網路文章 有效學習的技巧秘訣 - 學習

【大紀元2011年11月09日訊】

（大紀元記者陳君然澳洲編譯報導）每個學生都有自己不同
的學習方式，沒有一個可放之四海而皆準。學生應嚐試一系列不同的學習方法，以便找到
那些方式是最適合他們個人的需求。
鑑於高中畢業證書(HSC)考試正在進行中，這裡有一些為考生們準備考試時要牢記的提示
：
1、在一個安靜的環境裡複習；

2、把大的複習項目分成有條理的小項目，可避免複習的不堪重負；

3、使用各種學習技巧：閱讀，寫作，圖表，問與答，記筆記，總結和論文寫作，可幫助
您準備在考試中將會面臨的不同類型的問題，找到最適合你的應試方法；

4、可考慮與同學一起複習，可讓你不會分心；或者，使用學校提供的學習小組或額外的
學習輔導，如果你的學校有提供的話；

5、如果你覺得複習準備得不充分，不要緊張，可把重點儘量放在剩下的時間裏你可以做
甚麼上。可與你的老師討論一下，詢問把重點放在關鍵領域的建議；

6、定期進行鍛練和獲取均衡飲食；

7、保持充足的睡眠，並使之成為日常慣例；

8、有點壓力並不是一件壞事（這是可以預料的），可以增進你的學習動機。如果你感覺
不堪重負，要讓別人知道；

9、要定時休息。因為在一段時間的複習後，你的注意力和學習力都會降低；

10、當你定時休息時，儘量放鬆，不要在這個時間還擔心複習的課目；

11、保持積極向上的心態。

提高腦力的五大食品：

1、藍莓（Blueberries ）：研究證明，經常食藍莓可以改善記憶功能，使之平衡和協調
；

2、三文魚（Salmon）：ω-3（Omega-3）脂肪酸已被證明可以提高大腦功能；

3、亞麻籽（flaxseeds）：健康的脂肪可援助大腦中負責處理信息的部份；

4、鱷梨（Avocados）：鱷梨是一種可以刺激大腦能量的食品，其促進血液流動，使頭腦
運作的高峰期得以保持；

5、巧克力（Chocolate）：黑巧克力是抗氧化劑，可以幫助提高注意力。


http://www.epochtimes.com/b5/11/11/9/n3425629.htm



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