經常言語傷害愛的人怎麼辦 - 閒聊

如題

以下說的是巨大的憤怒情緒
非小事不開心的生氣

從小一旦生氣就會對我的家人說些傷人的字眼
當然不是指人身攻擊
而是我知道什麼話對他們而言是痛苦的
例如：我真的很恨你（諸如此類）

見他們難過 我會自責或是難過
又或是想些他們可憐的畫面產生憐憫
經常用這種方式平息小時候無法處理的憤怒

但說這種話在小時候是當然是被揍好揍滿

可是我並沒有因此改掉 反而延續到了現在
對男朋友也是如此
但也不是生氣就說分手此類小女生鬧劇
通常是情緒累積到了一個臨界點
久久才會一次
開始講攻擊自己的話去傷害他很脆弱的點
簡單而已是比較迂迴
又能讓自己委屈
也覺得罪惡感不高的情緒暴力吧我猜

我知道我這樣很過分 但也不知道怎麼辦
見自己愛的人難過 才確定自己還是被愛著
但我知道被傷害的人很不好受

這樣的自己很病態 也很想改掉
所以想請問大家有什麼建議
或是讓壓抑而逐漸漲大的憤怒消失的方法
還是該去諮商看看

（手機排版傷眼抱歉）

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