簡單瑜珈坊十二月招生 - 林口

簡單瑜珈坊 - 十二月課程資訊

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[上課地點變動]
因應學生需求，搬至更大場地，讓學生有更舒適大空間練習，歡迎想加入的人來信，不單
單只是瑜珈體位法練習，最完整的瑜珈練習，不需要在往台北跑，林口地區這裡就有!
桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚，明珠NO.2)


[招生特色]
瑜珈學生，小班精緻教學，依每位學生需求，量身打造課程，
一堂課3~8位學生，不僅是帶領體位法運動，課堂上會
教授瑜珈飲食，呼吸法，生活起行坐臥的調整，唯有全面性的兼顧
，才是最好的養生保健方法。一樣的課程不需要遠道到台北去上課，
讓林口地區的居民能夠有高品質的課程。

[需求]無論有無基礎皆可，適合所有人，退休人士，主婦，上班族皆可，可養生或是改善
身體病痛。身體有病痛者，請來信簡述您的病痛，老師可以針對您的病痛安排課程。請先
來信約時間面談，了解上課內容及上課環境後，再決定要不要上課，面談免費。也可安排
體驗一堂，體驗價400元。

[時間]

每周一四晚上7:30-9:00 12/5 - 1/5 (12/26,1/2不上課)

每周三五早上7:00-8:30

[地點]

桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚，明珠NO.2)

*[林口地區]可搭乘任一公車到林口長庚醫院，步行5分內可到達，
如936,920,1210,...。或者搭乘937,945,946在復興一路下車，步
行兩分鐘可到達。

* [外縣市]可在台北車站或桃園，中壢車站搭乘長庚醫院專車汎航通運到林口長庚醫院後
步行10分鐘可到達。 https://www1.cgmh.org.tw/frms/frms1.htm

[費用]
迷你小班，3600/月，林口地區居民優惠一個月3200/人，一次繳三個月(8400)，優惠
2800/月。(每月八堂課，每次75-90分鐘)。其他特殊疾病，若需個別課程請來信約面談時
間。


[聯絡方式]
請Email至 [email protected] 約面談時間。(請勿站內信)


[師資簡介]
200小時師資班結業 + 100小時修復瑜珈課程+ 資深軟體工程師之外，自身為7年病人:脊
椎側彎及旋轉，筋骨痠痛，坐骨神經問題，僵直性脊椎炎，胃食道逆流。5年跑遍所有醫
療診所，第6年時開始學習修復瑜珈，在6個月內由內到外，遵循瑜珈哲學的生活起行坐臥
，搭配飲食運動，呼吸法，淨化法，恢復7成健康。瑜珈不僅僅是運動，是一門生活哲學
，適合所有人來學習，更可以藉由瑜珈來保養身體，病人們可以啟動自身的自我療癒系統
，減輕藥物的依賴。


[學員案例]
長期的身體疾病只光靠藥物治療，恢復緩慢。藥物若搭配合適的運動，及調整飲食生活作
息，啟動身體自我治療的機制，恢復得才迅速。各學員案例請看以下連結
http://simpleyogaeveryday1.blogspot.tw/2016/06/blog-post_2.html


[課程內容]

1) 3~5 分: 引導收心，yoga小常識分享。
2) 50 分:體位法 a.暖身 b.站姿 c.坐姿 d.趴姿
3) 3~5分:呼吸法
4) 8~10分: 深度放鬆
5) 5~10分喚醒，觀察身心變化。問答時間


[穿著]
請著適合運動輕鬆衣物，上課時不需穿鞋子。

[物品]
瑜珈坊會替各位準備瑜珈墊，小毛毯，瑜珈枕，腿枕，並提供溫開水及養生茶。亦可攜帶
自己的墊子前來。


[注意事項]
1. 請在上課前一小時完成進食，下課後儘量喝溫水，避免大量進食，影響身體修復能量
損耗在消化上。
2. 若身體有任何情況(比如說經期，過敏，感冒，痠痛)，可在上課前兩小時前來信告知
，以利課程編排。

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