第三梯次免費健身教學及專長交換 - 金門

免費健力三項動作矯正一堂課
有任何健身問題都可以提問

即日起至四月底，每週五六日開放參觀
活動方法：推文後站內信預約時間
地點：舊金城附近
因爲場地不大，僅提供一對一教學。

提供兩個名額專長交換。
一 電腦繪圖、商品設計等。
一 攝影相關。
一 室內設計相關。
其他專長也可以站內信給我

以下是課程分類

新增「基礎肌力訓練」8堂課
課程內容
-操作三個面向六大動作為主，槓鈴及啞鈴實作。
-熟悉運用核心腹式呼吸。
-簡易健身課表編排。

「TRX懸吊系統」8堂課
課程內容
-全身循環式肌力訓練。
-核心訓練
-滾筒筋膜放鬆。

「健力三項新手入門」8堂課
課程內容
-深蹲、臥推及硬舉三項實作及矯正。
-熟悉運用核心腹式呼吸。
-滾筒筋膜放鬆。

教學課程收費請站內信。
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經歷
中華民國健力C級教練、裁判。
進修
怪獸訓練動作控制學習、檢測與矯正
怪獸訓練課程設計-技術、課表、週期
怪獸訓練終生訓練法-中老年肌力及體能訓練
https://i.imgur.com/QXIxuI8.jpg
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