睡太多又愛賴床~~ - 時間管理

Tom avatar
By Tom
at 2005-07-06T13:12

Table of Contents

最近這兩個月在實習，剛好排到的都是小夜班
下午四點上班 晚上十二點下班
下班後，洗個澡 翻翻書差不多三點就睡了
原本想說明天早上八點起來，還可以再做一些事
但是這個想法已經想了兩個多禮拜了，我卻始終睡到下午一點才起來
手機 鬧鐘都沒效。
而且睡眠時數的過長，導致我的睡眠品質越來越差
起床的時候腰酸背痛，比睡前還累...
有沒有人知道如何讓自己準時起床啊???

--

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2005-07-08T10:59
原PO是護士嗎？ 我姐上小夜也有類似問題
我個人建議是 慢慢提早起床的時間 以你例子而言
先調下午一點的鬧鐘 在逐步提前到早上
很多時候因為腦子裡會擔心睡過頭 反而睡不好
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2005-07-10T18:21
八點太早，至少睡 7-8 小時吧

請問準備資工所考試

Tracy avatar
By Tracy
at 2005-07-05T23:22
小弟想利用一年的時間準備資工所考試 想請問板上的大大， 如果不補習只靠自己準備該如何規劃呢? 還有哪些科目要先念? 我是理工科系的學生 有哪些需要注意的呢?? 煩請資工所的大大幫忙解惑謝謝!! - ...

請問今年考上研究所的人

Carol avatar
By Carol
at 2005-07-05T12:39
※ 引述《orang (寧夏)》之銘言： : 想請問你們在準備 : 研究所考試的這一年裡 : 都怎麼樣利用時間的呢? : 一天至少 : 要唸幾個小時的書呢? : 習題要做過幾次呢? : 一個科目要看幾本書呢? : 該怎麼樣督促自己 : 才不會有惰性 我也是今年應屆考上研究所 社會科學院的學生 考三間都國 ...

自制力真的太重要了！>"< /

Elma avatar
By Elma
at 2005-07-05T08:28
我覺得要改善這種情形,就是累個一天 白天先撐一下盡量不睡,找個事情做或是去逛逛之類的 晚上累了就會自然想睡,或許前一兩天情況還是一樣, 但這種就是讓自己白天累一點,就ok了 - ...

總是缺少動力

Odelette avatar
By Odelette
at 2005-07-03T21:32
最近我也有相同的情況耶！ 記得以前重考時，我也一樣，不過那時候我狂玩， 然後再去後悔自己的不智，就大徹大悟了， 但現在不同，不知道要玩什麼， 我想到一個辦法就是…… 找你老媽打你一巴掌吧！ ※ 引述《 ...

自制力真的太重要了！>"< /

Zora avatar
By Zora
at 2005-07-02T18:07
※ 引述《etlove (氣質小婦人)》之銘言： : 總是這樣... : 鬧鐘叫不起來 : 明明已經清醒了還想賴床，一賴就一兩個鐘頭 : 等到逼不得已一定要起床的時候，已經錯過幾堂課了 : 然後會很懊惱， : 決定晚上早點睡， : 結果因為白天睡太多， : 晚上根本睡不著 andgt;and#34;andlt ...