睡不著...求助~ - 生活

By Emily
at 2012-03-19T00:00

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知識+的各位大家好我目前是大學生讀日間部的所以作息基本上必須正常點...但我最近晚上就是睡不著每次都等到有睡意才上床準備睡覺但翻來覆去精神反而越來越好...然後又爬起來用電腦(像我現在這樣...)然後不知不覺就早上必須去上課了...前一天沒睡去上課一定是撐不到半小時就趴在桌上睡覺...然後�

All Comments

By Madame
at 2012-03-19T09:28

「雙腦同步音樂」！！幫助睡眠！！！人生中三分之一是睡眠，這三分之一深深影響著我們另三分之二的生活和健康。當人持續2~3天以上睡眠低於約6小時，注意力、思考及記憶力…即明顯減退而使學習或工作效率不佳，且易將因此產生的挫折或壓力帶到下一次的睡眠，使惡劣的睡眠品質更趨嚴重！甚至

By Carol
at 2012-03-21T06:36

建議你去看精神科,因為我家人都有失眠的困擾,都是去精神科看,很有效!

By Madame
at 2012-03-19T03:37

你應該要讓電腦遠離你的生活

By Candice
at 2012-03-20T05:55

要睡覺前3小時開始別再上網之類的聽一些輕音樂或著看無聊的教科書以上是我本人經驗談加油唷...Showmore

By Eartha
at 2012-03-19T07:59

你先回想一下1.是不是因為喝茶類或咖啡2.是否因為有事情在煩3.是否因為睡前或當天晚上有激烈運動造成腎上腺素飆高4.是否因為睡覺的環境比較難入睡(如枕頭太硬之類)另外平常還是要多動讓血液流通順一點也會讓自己身體作息變比較正常不要一直看電腦喔...Showmore

By Blanche
at 2012-03-21T17:08

去大醫院~~看腦神經內科~~~很管用