眼睛疲勞該喝果汁或補充維生素方式? - 健康

By Franklin
at 2009-06-15T00:00

Table of Contents

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi... 這是延續下來的問題經過四天端午連假後讓眼睛少接觸電腦之後上班的第一個禮拜好像忘了眼睛有問題的這件事情但是後來症狀馬上又出現了小弟配了一副淺的度數在看電腦或是書效果有出現就是沒有之前那麼嚴重會頭痛到不行可是目前的狀況就是看電腦或看書持續看約30分鐘不到又明顯感覺到不舒服會頭暈甚至嚴重會想吐眼睛閉起來都覺得熱熱的好像很乾在想是不是乾眼症? 吃中藥好像又很不合吃了上火牙齦腫所以想請問關於眼睛疲勞或是我上面這種症狀適合喝什麼果汁來補充或是可以吃什麼健康食品專門針對眼睛疲勞的 (謝絕專業廣告商) 我家也有果汁機我是不太敢喝紅蘿蔔汁但是假如什麼真的很有用的話我都肯喝了=.= 頭暈真得很不是滋味感謝大家幫幫我

Tags: 健康

All Comments

By Isla
at 2009-06-18T01:53

這個問題讓綠的周邊超級戰將來回答您~~
你的狀況建議可買山桑子或是葉黃素保養眼睛!!
一．山桑子（Bilberry）的小檔案
山桑子是一種多年生的灌木，原產於北歐、美國的北方及加拿大。這種被稱為「歐洲藍莓」的紫黑色山桑子果實和「美國藍莓」類似，很容易被人們所混淆。在一些研究中發現：山桑子比藍莓含有更多的珍貴有效成份－「花青素(Anthocyanosides )」，因而被廣泛使用在改善視覺的敏銳度和夜盲症，而不像藍莓一樣，只是當成果醬、食品添加的原料。
二．山桑子與眼睛的健康
隨著年齡的增加、新陳代謝變差、過度的使用眼睛，造成體內自由基的破壞、血液循環不良、眼部的微血管通透性產生異常。因此屬於末梢器官之一的眼球，在得不到充足的養分時，眼球的骨膠質便會減少，進而影響到眼球的彈性，使得眼球容易變形、彈性下降，造成視力的異常。血液循環不良，會使體液蓄積在眼球造成不正常的壓力，使眼壓過度升高，導致眼睛疼痛、酸澀，嚴重者更會造成眼睛組織破壞，導致青光眼、白內障的發生。因此，山桑子中特有的花青素抗氧化成分，便被人們用於維繫血管的完整、強化微血管的彈性、促進血液循環、維繫正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。
三．山桑子的有效成分
　　科學家發現「生物類黃酮(Bioflavonoids )」並非單一成分，而是集合了500種以上的化合物總稱，這些化合物就是形成蔬菜及水果的顏色來源。「花青素」則是「生物類黃酮」這複雜大家族中的一個小家庭，提供了高等植物中紅色、紫色、紫紅色與藍色所需的植物色素來源，是一些藍紅色的黃酮化合物。
　　花青素是強效的抗氧化劑（抗氧化能力約是維他命E 的50倍），可維持正常的細胞連結、血管的穩定、增進微細血管循環、提高微血管和靜脈的流動。而山桑子是一種富含「花青素」的天然植物，在山桑子的成熟紫黑色漿果中，曾被發現有超過15種的花青素的成分。值得一提的是：山桑子中的花青素成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素，這也說明了山桑子為什麼有益於眼睛的健康
三．特別需要山桑子的人
學生、老師、電腦工作者、銀行員、開車族、飛行員、警察、電玩狂熱份子。或是有下列疾病症狀者：近視、遠視、老花眼、視網膜退化、夜盲症、黃斑退化、青光眼、老年白內障、糖尿病所引發的視網膜病變與白內障等疾病患者。
四．怎麼吃？吃多少？
　　建議最佳的使用時機為：空腹食用吸收較好。不過山桑子屬漿果類食物，大量食用會有輕瀉的作用，因此胃寒的人，建議飯後吃。
　　一般常見的山桑子補充品有兩種形式：（1）含有標準化25% 花青素Anthocyanosides的山桑子製品，每天使用的量為240 ~ 600毫克。（2）含有山桑子漿果粉末的山桑子製品，每天使用的量為1000 ~ 2000毫克。三歲以上的幼兒（先天性弱視者），可減半使用。
--------------------------------------------------------------------------------------------
而葉黃素Lutein到底是什麼呢?對眼睛的幫助有多大??葉黃素在自然界中有個難兄難弟就是玉米黃素，葉黃素與玉米黃素是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，但是偏偏葉黃素卻是人體無法製造的，必須靠外界攝取來補充(有點類似必須氨基酸)，但是葉黃素卻極榮易被氧化，所以製造的過程中也會影響到葉黃素的品質，所以選擇產品時不單單只有看葉黃素的含量就判斷葉黃素是否好壞。
葉黃素Lutein要從哪些食物來攝取呢??通常如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，都有大量的葉黃素。葉黃素不只存在於人體的眼睛、甚至連皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，都有葉黃素的蹤跡。
眼睛的視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，而這個區塊是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顔色和具體細節，如果沒有正常功能的黃斑區，你的主要視力功能會開始逐漸損壞，非常嚴重的時候，甚至有失明的危險。
葉黃素對於視網膜黃斑區的重要性，就跟噴墨印表機需要墨水一樣，如果墨水乾了，即使印表機正常，也不能印出好的圖片，相反的如果我們身體的葉黃素補充足夠，我們就能夠看清楚東西。
紫外線一般都能被眼角膜及晶狀體過濾掉，所以對水晶體的傷害不大，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，對視網膜或者黃斑區造成傷害，而晶狀體和黃斑裡面的葉黃素卻能過濾掉藍光，降低藍光對眼睛的損害。
綜合以上的討論，如果缺乏足夠的葉黃素，就容易致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。
希望以上資料有幫到你~~
2009-06-15 23:22:44 補充：
目前市面上有許多相關產品, 但是奇摩知識上面不能推薦品牌, 建議在網路上搜尋口碑好的品牌即可~~

By Ida
at 2009-06-16T00:49

我朋友去過板橋一家
眼科醫師診所
信**(避免廣告嫌疑)診所
醫生開給他一種成分叫葉黃素的
蔬果!
最天然
但很多土地過度開發
蔬果養份含量根本不足
如果可以把蔬果養分放在一顆膠囊
1天吞3顆
就相當吃5盤蔬果該有多好
又方便營養又不流失
好像日本已研發出此高科技
台灣聽說在新光摩天大樓
剛在網路找到給你參考
http://ok168.ourk2.com/02.html

By Isabella
at 2009-06-17T15:29

建議您可以去看一本書叫做藍莓健康法
裡面有提到藍莓可以消除眼睛疲勞預防老化高血壓糖尿病動脈硬化癌症等
是21世紀的奇蹟食品生吃或是加工製品都有效
因為您有提到喝什麼果汁來保養補充所以可以建議您喝藍莓汁
一天六百cc 早中晚持續七天不中斷如果無明顯改善可以退費給您
對於乾眼症夜盲眼睛酸澀眼壓高都有神奇的效果可以拼七天看看並不會讓您身體有負擔跟副作用都天然的
我不是專業的廣告商只是跟你分享一樣您剛好有需要的好產品我個人是做生機保健食品業的有店面可以給您做參考
參考資料

自己&書本&產品

By Jessica
at 2009-06-16T10:39

你的眼睛是過度疲勞所造成的乾眼症
不可不小心
眼睛本身是一個微循環
眼睛（大腦）與腎臟
又是人體微血管最多的部位
此間
血管/微血管的通暢是非常重要的
舉凡眼睛的酸/澀/乾眼/畏光/近視/遠視/青光眼...
都是眼睛內的循環不好所造成
唐朝詩人劉禹錫
在"贈眼醫婆羅門僧"詩中(距今約1200年前)
曾提到
"兩目今先暗"--指的是白內障
"看朱漸成碧"--指的是青光眼
"羞日不禁風"--指的是乾眼症
....云云
從眼睛的酸/澀/畏光/流淚
到乾眼症/青光眼/白內障
不論古今中外皆然
而中醫千年來
結合各家長處
實力不可小覬
中醫說
眼睛與肝同屬"木"
亦即
眼睛不好
肝亦未必佳
我推薦
捷運西門站1號出口/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵醫師
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
對婦科疾病亦是一把好手
她用漢方治療眼睛近視/老花/疲勞酸澀/青光眼...
頗有名氣
你試試
另
西醫對於你的症狀
除了人工淚液外
別無他法
偶而補充可以
惟對治療無益
在選用人工淚液上
要購買不含防腐劑型的人工淚液
否則
真是未蒙其利先受其害另
坊間有一純漢方治療眼睛綜合症狀的"光明膠囊"
在治療乾眼症近視老花青光眼糖尿病性黃斑部病變....
不錯用非常有效
你試試

眼睛疲勞該喝果汁或補充維生素方式? - 健康

All Comments

Related Posts

女孩們會擔心見男友的家人嗎?!(故事粉長要耐心看唷)

炒菜時戴口罩有用嗎?....

沒有牙周病但牙齦常流血，有人知怎麼回事嗎?

牙齦常流血，但沒牙周病

如何製作米酒水(自釀)