看書坐久了會腰痠背痛 - 學習

By Lucy
at 2011-09-14T20:18

Table of Contents

※ 引述《frente0630 (熱帶魚)》之銘言：
: 小弟現在大四沒什麼課就到圖書館讀書
: 圖書館得椅子頗硬
: 一整天長坐下來很不舒服
: 到後面一直喬坐姿實在很難專心
: 有想過帶坐墊去但滿怕被幹走的
: 不曉的鄉民們有沒有過這方面麼問題?
: 以及改善的方式
我以前大四與研究所階段也有這方面的問題

現在剛退伍準備考試中突然發覺這個問題好像漸漸不存在了

我想一方面是因為在當兵的時候就不常坐著並且保持運動的習慣身體就漸漸好轉了

另一方面是現在雖然也是長時間讀書但是每讀一個小時左右會起來走動

大部分的時間是直接到圖書館附近的綠地跑一下步或做伏地挺身

因為伏地挺身會拉開背部舒緩讀書時背部所承受的壓力

另外伏地挺身也會用到腹部的力量相對的會使腰部感到舒服一點

如果真的再不行的話我建議做仰臥起坐

不過我現在困擾的是即使我都有在做運動

包括早上會晨跑個半小時空檔時從事其他運動

仍然無法改善腦袋覺得很累看書沒有辦法讀進去的狀況

已經持續一段時間了有人有好方法可以解決嗎?

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All Comments

By William
at 2011-09-17T10:06

腦袋覺得很累是不是睡眠不夠?

By Agatha
at 2011-09-18T21:02

為什麼腦袋覺得很累? 看書看太久? 沒精神? 你沒說原因..

By Christine
at 2011-09-19T06:02

晚上睡覺七個半小時我想應該不是睡眠不足的原因

By Belly
at 2011-09-21T15:41

讀書大概從早上七點多到下午五點想繼續讀下去就覺得
不行了甚至最近兩三點就覺得無法吸收新的東西

By Ursula
at 2011-09-23T17:56

只能讀已經學過的東西每隔一小時左右會休息個十到

By Liam
at 2011-09-28T08:26

十五分鐘而六日一樣是在讀書

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