看書坐久了會腰痠背痛 - 學習

※ 引述《frente0630 (熱帶魚)》之銘言：
: 小弟現在大四 沒什麼課就到圖書館讀書
: 圖書館得椅子頗硬
: 一整天長坐下來 很不舒服
: 到後面一直喬坐姿 實在很難專心
: 有想過帶坐墊去 但滿怕被幹走的
: 不曉的鄉民們有沒有過這方面麼問題?
: 以及改善的方式
我以前大四與研究所階段也有這方面的問題

現在剛退伍準備考試中 突然發覺這個問題好像漸漸不存在了

我想一方面是因為在當兵的時候就不常坐著 並且保持運動的習慣 身體就漸漸好轉了

另一方面是現在雖然也是長時間讀書 但是每讀一個小時左右會起來走動

大部分的時間是直接到圖書館附近的綠地跑一下步或做伏地挺身

因為伏地挺身會拉開背部 舒緩讀書時背部所承受的壓力

另外伏地挺身也會用到腹部的力量 相對的會使腰部感到舒服一點

如果真的再不行的話 我建議做仰臥起坐


不過我現在困擾的是 即使我都有在做運動

包括早上會晨跑個半小時 空檔時從事其他運動

仍然無法改善腦袋覺得很累 看書沒有辦法讀進去的狀況

已經持續一段時間了 有人有好方法可以解決嗎?



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