皓皓壺鈴課_Lv.1 盪壺Swing技術研習 - 台北

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By Belly
at 2019-11-01T01:13

Table of Contents


【前言】
壺鈴是一個相當方便的健身器材,而盪壺(Swing)則是最經典的訓練動作之一。讓你可
以抓緊零碎時間盪一下,動一下。

大家可能都聽過硬式盪壺(HardStyle),但壺鈴運動的盪壺(GS Swing) 大家就相對陌
生了。

而本次課程則是要讓大家瞭解該如何正確地操作GS Swing,達到居家運動的便利性與功能
性。

GS Swing:https://youtu.be/i4CnAvIhBcY
活動報名連結:https://www.facebook.com/events/558351654929204/

【盪壺Swing技術研習 - 適合對象】
。初學者或健身愛好者
。想瞭解GS Swing的朋友
。Swing時總是動作卡卡下背不適,想更進一步瞭解動作細節與正確性

【盪壺Swing技術研習 - 研習重點】
。GS Swing動作技巧指導
。GS Swing動作拆解練習
。學習Swing時發力方式和核心穩定控制
。學習Swing時如何正確地持握壺鈴


【課程流程】
。熱身
。Swing動作指導
。雙手Swing練習
。持壺技巧指導
。單手Swing練習
。壺鈴硬舉與划船(Row)學習
。今天的WOD(Workout of the Day)
。上課內容將依當天狀況會略有調整

【研習資訊】
。日期:11/2(六),下午13:00-14:00,1小
。費用:799元/人
。人數:小班制6人滿班,4人開課
。地點:新生北路三段87巷10號(中山國小站步行10分鐘、開車可停高架橋下

【活動報名連結】
https://www.facebook.com/events/558351654929204/


有任何問題都可以直接跟我聯絡,LineID: haohaochang

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