瘦小腿-達人來交一下 - 生活

By Edward Lewis
at 2011-04-02T00:00

Table of Contents

瘦小腿 ...
是不是讓小腿感覺緊繃就可以瘦 ?
哪一些方法可以簡單瘦小腿 ?
Update:
抱歉餒 = =
我是學生買不起 ...
按摩要怎按 ?

All Comments

By Ethan
at 2011-04-02T21:15

我從國中起就開始跟我的小腿奮鬥
現在都大學要畢業了
試過很多方法
不介意的話就快來聽聽我的分享吧
平時就從日常做起
上樓梯時不彷一次多跨兩階
可美化大腿線條這是我看一本書上寫的
作者學生時在法國唸書法國有很多公寓沒有電梯
剛好她又住在五樓
我有看過有人說這樣可以順便提臀
(雖然你說瘦小腿但我覺得一些日常的動作可以順便做一下，讓大小腿一起漂亮)
至於常常聽到別人說上樓梯要踮腳
我就沒在做因為覺得這樣反而會練到小腿肌
(我沒去求證啦你可以上網看看)
還有，平時多拉筋野能幫助美化腿部線條
座捷運要搭手扶梯上樓時，我都會只讓腳尖踩到樓梯
腳跟往下，讓小腿拉筋
或平常在學校跟朋友聊天時就盡量找有高度落差的地方
一邊站一邊拉筋
洗完澡後要擦乳液時也可以把腳靠在牆上或椅子上，邊擦乳液邊拉筋
再來，泡腳
每天少上起床後不是走路站著就是坐著
血液都回不來
晚上回到家如果沒時間泡澡(可瘦全身)
那也要挪出一些時間來泡腳
最好是找可以泡到小腿肚的桶子
目的是促進血液循環
我有看過有些人用辣椒或薑之類的東西來泡
但因為平常不是住家裡在外也沒開火
所以我都是泡熱水有時會加精油或一些泡澡用的入浴劑等
精油我是家自己喜歡的味道
也可以選擇一些帶有療效的，例如柑橘類的好像可以瘦、薰衣草則至幫助放鬆(腿也要放鬆喔)
不過精油方面我沒有研究可以另外上網查一下
洗完澡之後是按摩的最好時機
洗完澡、出來浴室前要將身體擦乾
當要擦到腳時可以彎下腰來腿伸直擦
這樣還可以順便拉到筋
我自己的習慣是洗完澡後擦讓乳液
然後開始按摩腿
因為走/站了一天了，一定要來先軟化小腿肌肉
通常我會以屈膝方式坐下接著搥打小腿肚讓它軟化
(我比較不喜歡盤腿坐，因為容易讓骨盆變大)
接下來按摩按摩有時我會使用道具
像是滾輪狀的或刮痧板之類的(這些價格都不貴，滾輪可以到大創買每樣都39嘛刮痧板就夜市或市場100~200左右)
但是我覺得最好用的還是手
方法你可以參考網路上大家怎麼說(抱歉我實在不會用文字敘述)但是記得不管你用什麼東西按摩腿，都是要從網心臟位置就對了不要來回按像是腿的話就由下往上
最後，抬腿很重要
在按摩完後、睡前請記得務必要抬腿(讓血液回流)
有人說一定要90度但其實躺著時腳抬高過心臟就可以
不過不要過久大概10~20分中就可以了

這些大概就是平常我會做的
不過我在按摩完後會套上瘦腿襪，市面上有很多選擇可以自行比較後再買
還有，我有在用漫步雲端
這個價格是1000左右它可以幫助腿部放鬆
如果真的很浮腫的話擦上去會很涼很舒服
不過若是經濟不允許也沒關係
在吃的方面可以吃一些瘦腿的食物
像是香蕉、海苔等(搜尋 "瘦腿食物 "就會有很多資料出來)
不要吃過鹹的食物會讓腿水腫
另外我也推薦去看部落客的文章，有很多人有寫瘦腿文

By Vanessa
at 2011-04-02T04:48

打肉毒不錯喔~~推薦給你!!因為我也是找無其他方法
才找到這個最有用的拉
因為小腿真的超級難受
所以你可以先去上網估狗一下
看看評價再考慮囉
我看淨美網站上有很多喔
http://www.wretch.cc/blog/skin1000/28566673%E4%BD%...

By Delia
at 2011-04-02T14:34

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿

By Madame
at 2011-04-03T06:21

點進來看我的經驗囉
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!M4jPycSVGRa1FEdqMVWM...

By Callum
at 2011-04-04T06:50

刮痧瘦小腿免費課程
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

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