番茄鐘管理法能落實嗎? - 時間管理

Rae avatar
By Rae
at 2017-11-06T22:57

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不知道有沒有人聽過番茄鐘管理法?
就是每25分鐘設一次鈴響，鈴響後休息五分鐘。
然後不斷重複。

我前陣子有這麼做，但是會覺得25分鐘做不了什麼事，
5分鐘休息又覺得不夠，也休息不到什麼。

但是調整成設50分鐘鈴響一次，休息十分鐘，
雖然做事時間比較完整，但是休息十分鐘好像沒辦法恢復XD

不知道有沒有人能夠落實番茄鐘管理法?
或是有甚麼調整版本比較好用呢?

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A healthy mind is in a healthy body. -Juvenal
不到黃河心不死，不見棺材不掉淚
Where are you? Here. What time is it? Now. Who are you? This moment.

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All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2017-11-08T04:14
我有落實過耶 因為我是讀論文會讀的很煩躁不想讀，2
5分的時間會逼自己一定要讀滿，如果狀況很好，可以
超過25分，我會按掉但繼續讀。等讀到停下來，再休
息5分鐘。至於休息5分鐘，是很少，但也是這樣才比
較珍惜休息時間，不會浪費時間在無謂的事情上耶
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-12T18:17
Dear，我一直都是40:20，因為人的注意力有限，
Kama avatar
By Kama
at 2017-11-16T23:03
唸40分鐘一定要玩20分鐘，之後接續下去，效果更好！
Madame avatar
By Madame
at 2017-11-20T16:05
如果正在做的事太有趣，沒辦法放手，最多就90分鐘，
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-21T21:02
休息30分鐘（90:30），因為超過90，效果就很差:)
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-11-22T06:28
若能持續下去，終會積少成多，積沙成塔，加油！:)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-11-24T22:19
玩樂也是生活的一部份！願你享受工作，享受玩樂。
Rae avatar
By Rae
at 2017-11-26T13:54
時間可以自己調整 像我是30:10~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-11-29T05:30
我坐不住，我都15+15+休息5，15分一個循環讓自己有
才剛開始一下下的感覺，又不會覺得時間長到想休息
William avatar
By William
at 2017-12-01T20:03
我不太能欸，試過一個禮拜就放棄了，基本上自己正
能專心讀書時都被番茄鐘打亂，而且很累想休息時十
分鐘完全不夠，後來就乾脆按照自己的步調定時間
Andy avatar
By Andy
at 2017-12-05T07:04
你可以休息更久阿
Lily avatar
By Lily
at 2017-12-10T04:23
自己開始用5分鐘 休一分鍾 慢慢拉長 節奏自己抓 真
的讀進去比較重要

11/6 早起團簽到處-Mike913

Enid avatar
By Enid
at 2017-11-06T04:52
大家早安 我最近又回復到早起的生活 只是這次早起時間更早 大約是一點多我就清醒了 如果你想問我幾點睡? 我會跟你說：大約七點多左右，我就昏睡過去了 所以一直到現在，都還在處理自己的事情 希望大家都能夠早起 Mike -- Sent from my Windows - ...

Trello 電腦版

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-10-01T23:38
應該蠻多人都聽過 Trello 這個任務管理工具 我已經用了幾年了，一直都是用網頁版，我甚至釘選到我的瀏覽器內每天使用 像是自己的每日要完成的項目，年度計畫都會在上面管理 Trello 最近出了電腦版了，分享給有在用或者對個人/專案管理有興趣的朋友 Mac https://itunes.apple ...

時間管理書籍

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-10-01T22:36
1. 最有生產力的一年 (熱門書): 266元 博客來 http://www.books.com.tw/products/0010722753 2. 3倍效率工作術 : 100元 博客來 http://www.books.com.tw/products/0010508257 書況良好，無劃線註記 h ...

警察立定跳遠考試

Lauren avatar
By Lauren
at 2017-10-01T21:27
版上各位前輩好 我身高體重大約178/87 所以BMI 算蠻重的 聽聞大部分人都可以跳到自己的身高 但我大約只能跳到160 也有看過版上的文章 目前的訓練菜單是 兩天重訓一次會特別練大腿跟小腿 然後每天會騎飛輪2到3組慢跑2公里 想說可能是姿勢有問題 不知有沒有在高雄或南部的前輩能幫我看看 ...

Re: 5/22 早起團簽到處-pigbillyoyo

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-09-28T17:57
如果有缺我要進XD現在在逼自己讀語言~ - ...