生理時鐘 - 時間管理

Callum avatar
By Callum
at 2006-03-07T19:22

Table of Contents

※ 引述《Archmusic (ＡＶＡＬＯＮ)》之銘言：
: 如何調整?
: 寒假結束前 早睡早起(10pm~5am)的習慣突然改變了
: 過了幾天 生理時鐘被格式化了...orz
: 不論多早躺下去 清晨4~5點 甚至6點才能睡著 直到中午才能正常清醒
: 如果硬逼自己調時鐘在早上起來 身體會很不舒服 像熬夜通宵的感覺@@"
: 一整天都無法集中精神 甚至無法思考
: 晚上精神來了又睡不著......就這樣跌入無止境的惡性循環中
: 請問有沒有好方法可以輕鬆調整不良作息?


我的方法是

中午不要睡

然後下午找時間運動至少一個小時 (要流汗喔)

晚餐吃個八分飽

吃飽再去散步

回來洗個澡不要開電腦

翻開書本

立刻睡著




(記住千萬不要開電腦)










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All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-03-09T21:45
推翻開書本立刻睡著 = =
Damian avatar
By Damian
at 2006-03-10T06:00
其實重點在最後兩句吧XD
Michael avatar
By Michael
at 2006-03-14T06:19
不開電腦真的很重要。
William avatar
By William
at 2006-03-17T11:40
但是你打開電腦了 XD
Linda avatar
By Linda
at 2006-03-18T18:03
我覺得\不開電腦好難→殘念阿!!!
Ula avatar
By Ula
at 2006-03-19T11:46
千萬不要開電腦 +1

跑步時間的安排?

Necoo avatar
By Necoo
at 2006-03-07T16:27
但早上跑步對身體最好 早上的空氣 我不知怎說啦 但吸入早上晨氣能增強身體抵抗力 ※ 引述《desamber (iii)》之銘言： : ※ 引述《sting1010 (想不出來)》之銘言： : : 因為是有關時間的安排 所以po在這裡 : : 如果和版旨不符 麻煩版主大人轉至合適的版 謝謝 : : ...

生理時鐘

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-03-07T14:22
如何調整? 寒假結束前 早睡早起(10pm~5am)的習慣突然改變了 過了幾天 生理時鐘被格式化了...orz 不論多早躺下去 清晨4~5點 甚至6點才能睡著 直到中午才能正常清醒 如果硬逼自己調時鐘在早上起來 身體會很不舒服 像熬夜通宵的感覺atatand#34; 一整天都無法集中精神 甚至無法思考 晚上 ...

請問當兵??

George avatar
By George
at 2006-03-06T23:54
※ 引述《jackydon (我是新手)》之銘言： : 請問一下在當兵的這段時間裡 : 該怎摸好好利用這段時間呢? : 在軍中該怎摸利用? : 放假了又該怎摸利用? : 雖然離當兵還有半年時間 : 但是我想先好好規劃一下 : 免得到時當個兵也只是浪費時間而已 : 謝謝 當兵一定是浪費時間的... ...

茫茫然的我

Mary avatar
By Mary
at 2006-03-06T13:49
沒在這版PO過文章...純遂一點心情想回應.. 我覺得，時間管理這觀念，並不是說一定要達到「今日事今日畢」 或是「時間規劃」怎樣怎樣的技巧耶～ 我也從不覺得自己的時間規劃做的好， 但如同原PO一樣，也曾在大學時代被學弟妹找去上時間管理的課程 我上這課程時，重點不在於蒐集坊間的時間管理技巧或方法 而是分享心 ...

請問當兵??

Noah avatar
By Noah
at 2006-03-06T13:19
※ 引述《jackydon (我是新手)》之銘言： : 請問一下在當兵的這段時間裡 : 該怎摸好好利用這段時間呢? : 在軍中該怎摸利用? : 放假了又該怎摸利用? : 雖然離當兵還有半年時間 : 但是我想先好好規劃一下 : 免得到時當個兵也只是浪費時間而已 : 謝謝 前提...當兵本來就在浪費時間 ...