生理時鐘 - 時間管理

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-03-07T14:22

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如何調整?

寒假結束前 早睡早起(10pm~5am)的習慣突然改變了
過了幾天 生理時鐘被格式化了...orz
不論多早躺下去 清晨4~5點 甚至6點才能睡著 直到中午才能正常清醒
如果硬逼自己調時鐘在早上起來 身體會很不舒服 像熬夜通宵的感覺@@"
一整天都無法集中精神 甚至無法思考
晚上精神來了又睡不著......就這樣跌入無止境的惡性循環中

請問有沒有好方法可以輕鬆調整不良作息?

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All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2006-03-09T08:09
推 我也想知道 急著調時差押>"<
Ethan avatar
By Ethan
at 2006-03-14T07:52
強迫自己一整天不要睡一直撐到隔天晚上十點再睡
Heather avatar
By Heather
at 2006-03-17T21:52
保證馬上條回來 超好用的
Mia avatar
By Mia
at 2006-03-18T21:54
樓上推一個..今天就這樣了 但是非常傷身體 (醞釀睡意中)
Joseph avatar
By Joseph
at 2006-03-19T03:09
再傷也只有一天　　總比天天傷好

請問當兵??

Noah avatar
By Noah
at 2006-03-06T13:19
※ 引述《jackydon (我是新手)》之銘言： : 請問一下在當兵的這段時間裡 : 該怎摸好好利用這段時間呢? : 在軍中該怎摸利用? : 放假了又該怎摸利用? : 雖然離當兵還有半年時間 : 但是我想先好好規劃一下 : 免得到時當個兵也只是浪費時間而已 : 謝謝 前提...當兵本來就在浪費時間 ...

茫茫然的我

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-03-05T23:49
當我每次對我的時間管理有問題時 我傯是會來這個板上看 看看大家對時間管理的方法是甚麼 你們有注意到我用 and#34;每次and#34; 吧! 也就是說同樣的問題我不停的再犯 惰性總是掩蓋了我 說來說去都是一樣 意志力 andlt; 惰性 其實我自己的時間管理的方法多的不得了 更 ...

運動。困難(已修文，請閱)

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-03-05T22:53
我的學校沒有操場，當然也沒有游泳池。:( 旁邊有高中 排球系隊已經退了，因為運動傷害(髖關節，膝關節，腰部)以及時間不能配合。 (那時嚴重時，我坐站躺都會痛，不舒服。) 我家旁邊有小學，但是我是女生，回家之後是不准出門的，尤其天暗了還獨自出門運動 (跟朋友相見有人陪不算)。andlt;==我家教很嚴，關於 ...

多才多藝

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-03-05T21:43
※ 引述《QQmail (QQ)》之銘言： : 現在很多小孩都會上才藝班 : 總覺得學多一點才藝 將來比較好找工作 : 而且學才藝 課業顧得好的人也很多 : 要是我有小孩 也要讓他學才藝 : 只要時間利用得當 時間多出來的何必要浪費在學校事務上 : 不過我不婚的啦 所以沒有小孩 : 我要說的是 : ...

跑步時間的安排?

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-03-05T20:53
※ 引述《sting1010 (想不出來)》之銘言： : 因為是有關時間的安排 所以po在這裡 : 如果和版旨不符 麻煩版主大人轉至合適的版 謝謝 : 最近天色亮的愈來愈早 加上很久沒有運動 身體健康狀況不佳 : 所以興起早晨跑步的想法 : 但是基本上我是個夜貓族 晚上多半是12點多甚至是1,2點 ...