瑜珈教室 - 草屯

天冷了，大家對戶外運動的熱忱度跟參與度應該會大幅降低吧！不知道對室內活動有沒有
興趣。想推薦自己平常學習瑜珈的地方——睦錤瑜珈教室（草屯旭益輪胎旁邊，華南保險
的樓上）

這間教室有教學地板瑜珈、空中瑜珈、空中環跟 TRX（地板以外的課程大部分都在草中附
近的教室上課），因為我只有上過地板瑜珈，就沒辦法跟大家分享其他課程

地板瑜珈有開六種課，附上我的小心得

輔具瑜珈、筋膜舒壓按摩：老師會提供每位學員輔具（依各週安排的主題而有所不同，網
球、彈力帶、彈力球、MYRING、輪棒等等），並帶領大家放鬆筋膜、拉伸肌肉

大家有興趣的話，建議可以花一兩個月，把各種輔具體驗過一輪，確定哪一項最適合自己
、真的認為有需要再購買輔具，或是日後專門挑選自己喜歡的那堂課上就好。像我自己比
較喜歡輪棒跟MYRING，也只會去上這兩堂課

八支流動：需要一點肌力與平衡感，平常沒在運動的人會覺得有點操，算比較有挑戰性的
瑜珈課程。聽說授課老師身上精實的肌肉線條是練了八支之後才有的

流動瑜珈、轉化瑜珈：都是不會累的課程，但上了幾堂的心得是提不起什麼興趣，倒是覺
得滿適合推薦給長輩的或久坐的人

妮姑瑪瑜珈：屬於心靈方面的課程，老師每堂課開頭會先花十分鐘分享小故事或是讓心靈
更富足的小方法，接著再帶領大家一起打開身上各個脈輪



地板瑜珈分別由三位老師授課，都是女生，態度都很好，小班制授課，所以學員動作錯誤
老師也會即時指正

睦錤：瑜珈教室的老闆，不會油腔滑調也不會一直推銷課程或是商品

Kimmy：聽說本業是獸醫，渾身都是結實但不肥大的肌肉

魚兒：口條聽起來是比較資淺的老師，不過對於傳道授業解惑都很熱心也很有耐心



計費方式應該是大家最關心的，我附張圖在下方，每個人都享有一次免費的體驗課程

體驗完如果覺得不錯，建議大家可以先選一個月 8堂/1000元的課程，這是單堂換算下來
最便宜的方案。各種課程都體驗過後，再依自己的喜好與習性挑選更適合自己的方案
https://i.imgur.com/B3wYETB.jpg

順便附上過期的 11、12 月課表給大家參考，反正每個月的課表都大同小異，加減看
https://i.imgur.com/bQDQChy.jpg
https://i.imgur.com/OJk9F39.jpg

最後，因為這不是業配文，老師也不知道我打了這篇文章。所以關於細節性的問題還請大
家直接到睦錤瑜珈 FB 私訊詢問（睦錤老師有官方LINE，但是我找不到帳號）

本來送出了，又想補充一下，希望大家養成運動習慣啊～尤其是老人家。身邊有年輕是運
動健將但是退休每天當沙發馬鈴薯退化到現在老了躺在安養院的長輩，看了真的很心酸啊
～出來走走散散步都贏過每天關在家裡嘛！

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