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為什麼水喝多..嘴巴還是還是會感覺乾乾的? - 健康

Enid avatarEnid · 2012-04-27

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我從以前就不愛喝水，一天能喝到300CC的白開水就要偷笑了，但這陣子為了身體健康，我開始讓自己每天盡量有喝1500~1800CC的水，但不知道為什麼，每次喝水完後，還是會覺得嘴巴乾乾的，明明就喝的很有飽足感押..這到底怎麼一回事?是我的身體出了什麼問題嗎?
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Andrew avatarAndrew2012-04-29
您好：這到底怎麼一回事?是我的身體出了什麼問題嗎?>>>沒有問題。這是體質改善需要時間來調整。不愛喝水的人身體會適應身體含水較低的狀況，對水的滲透壓和吸收機制會需要更多醣類、糖蛋白與礦物質的調控。喝很多水會有飽足感是因為胃的飽足感反射而不是身體含水量增加。您可以適當補充維他命B群，維他命C，多吃水果，不喝含糖/加工飲料，自己泡茶來喝，礦泉水可以喝。喝水的方式也很重要，只喝常溫開水(15-25度C)或溫熱開水(25-60度C)，不喝冰水(12度C以下)；喝水速度是慢慢一口一口喝，水一定要煮滾，用乾淨的水質滾開就可以不要滾過久，這樣的水較容易細胞吸收。另外的確要適當的身體活動，有出汗和排尿量增加(尿的顏色會比以前更清更淡)，身體的水份調節代謝就會慢慢變好，過一段時間嘴巴就不會感覺乾乾的。除了以上的
Sarah avatarSarah2012-05-01
你還要搭配多運動喔這樣會比較好
Zenobia avatarZenobia2012-04-27
不是多喝水就身體健康如果有運動流失水份那補充水是對ㄉ但是也要身體把喝進ㄉ水吸收ㄌ才有用多喝水身體沒有吸收就會一直跑廁所那就不可一直喝水如果多喝水卻很少跑廁所那是身體ㄉ火氣太大水份一直在澆火喝完水嘴巴乾乾ㄉ是火氣大只喝水是不夠ㄉ要喝降火氣ㄉ飲料像青草茶楊桃汁類ㄉ飲料還有作息不正常也會上火吃辣ㄉ油炸ㄉ也會上火