淺談社交障礙(2)─整理情緒與催眠。 - 閒聊

大家好，首先簡單自我介紹。
我本身有10多年的社交障礙困擾，
由輕微的程度一點一滴累積，
從逃避社交到厭惡社交，
最後發展成社交恐懼的爆發。

具體的狀況是對他人視線的恐懼、
及對說話打結的恐懼，
也曾因此喪失工作意願，
過過一年繭居族的生活。


先前寫過的文章，淺談社交障礙的成因。
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1551608080.A.B1D.html

後續是淺談社交障礙(1)─自我審視與面對困境。
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4316754

也有以動漫角度寫的淺談社交障礙(A1)─由魔法少女小圓談起。
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4317745


因為前篇提到社交障礙者自己、或是他人，
可能會對此心理狀態(也稱為症狀)有誤解。

所以在這一篇，
我想談談我在身心科做催眠療癒前後的經驗，
希望可以為消除這樣的誤解，多少起一點作用。



原本，我也和許多人一樣認為被催眠後，
會做出自己無法想像的事。

但是某天，我意識到自己因為社交障礙，
常常會自我否定，或是猜測他人對我的想法，
我問自己：這不就是自我催眠嗎?

於是我放下了對催眠的刻板印象，
開始搜集相關的資訊。



這個時代，許多技術都能在網路上找到，
於是我找到了這三個催眠的影片。


（進入催眠的練習）
姐姐一開始會用俏皮的語氣介紹催眠，
正式開始時，會變得有點魅惑的感覺。
https://www.bilibili.com/video/av11379622


（催眠及敏感度測試）
我最喜歡這部，小姐姐的聲音很溫柔、有親和力。
https://www.bilibili.com/video/av19438955


（面對內心）
小哥的聲音雖然有點酷，但是覺得選曲很棒，
因此消除了對他的距離感，最後，還泛出淚水。
https://www.bilibili.com/video/av23502849


體驗過後，我發現催眠其實就是：
釋放情緒、誘發想像力，並給自己動力，
在認知範圍內，做自己願意做的事。


之後，我更想瞭解專業的催眠有多厲害，
於是我前往有提供催眠療癒的身心科，
不過感覺效果似乎不如預期...

想想一次收費1500元，
我只好拉長回診的間隔，
自己多找相關的資訊。

搜集的成果有冥想(我認為是催眠的進階)
對社交障礙的研究(以武俠來說可分為內、外功)



藉著催眠調整過狀態之後，我才發現自己的內心，
就像許久沒有整理過的房間一樣雜亂、陰暗。

長久以來緊閉的窗廉，我拉開了三分之二，
接著開始整理房間。

我那時這麼想：
如果還無法分辨心裡哪些東西該丟掉，
至少，我可以先分辨房裡什麼東西該丟掉。

之後在過程中，我感到了一點充實和成就，
對因社交障礙而感到生活麻木的人來說，
相信這樣的感覺，是會有幫助的。
也就是內功中提到的:順其自然，為所當為。

最後，因為覺得有香氣是好的，又去買了香薰精油；
在照射進房裡，使身上暖呼呼的光線中，
開始感到對未來有了新的希望與勇氣。


多做自己覺得好的事，少猜怎麼做會讓別人覺得好。



後記:
雖然覺得好像還有什麼沒寫到，不過來日方長，
這次，就先在這裡告一段落，謝謝讀到這裡的你(妳)。

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