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深海魚油到底在什麼時間吃比較好吸收? - 生活

William avatarWilliam · 2009-12-25

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如題
我最近買了一瓶深海魚油 忘了問該在什麼時間服用較好吸收?
在知識+有人說飯後也有人說飯前服用...而且都得到最佳解答
我希望得到專業的解說!
另外在服用深海魚油前後半小時內飲用咖啡會影響吸收嗎?
可以選擇其一回答!但是要有依據和解釋! 先感謝回答者了!
Update:
還有其他熱心的網友可以從藥理學的角度分析解答嗎?
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All Comments

Ophelia avatarOphelia2009-12-29
深海魚油屬於脂溶性和食物ㄧ同作用能提高生物利用率，所以最佳的食用時間是餐中或餐後30分鐘內。你可以在3餐飯後平均分配食用。
以溫開水或冷開水配食即可。有服用藥物要與營養品間隔1小時以上，有喝咖啡、茶，或含咖啡因飲料習慣的人最好半小時後再喝。 另外每天飲用1500－2000cc以上的水可幫助身體代謝。
George avatarGeorge2009-12-26
深海魚油在飯前或飯後都是可以服用.
真要考慮最佳的吸收,以下是依據國外知名廠商在其產品標示給予的建議:
For best results, take one softgel immediately before your two largest meals.
也就是為了最好的效果,在餐前服用是最好的.
至於飲用咖啡,是不會影響魚油的吸收率的.