消水腫心得分享 - 閒聊

我其實是一個喝水很容易尿尿的人
不過奇怪的是，雖然頻尿，但還是很容易水腫
尤其我的腳背用手指頭壓一壓都會有壓痕，水腫也消的很慢
一直有持續爬文，嘗試其他消水腫的方法
後來發現其實就跟減肥一樣，主要還是要改變生活和飲食習慣啦
食物盡量清淡少鹽少糖，最重要的還是運動，以前真的好懶得去運動
現在還特別去報名瑜伽課，上完課會覺得身體舒服很多
還有我洗完澡一定會按摩下半身，然後抬腿
睡覺時也會再放一個枕頭讓腳墊高……

也有很多人推薦喝紅豆水和黑豆水
之前我姊會去康是美買紅豆水，我就跟著她喝
但後來因為味道我真的太不喜歡了
有一種舀一匙紅豆湯再加很多水的感覺
真的太詭異了，所以就沒再喝了

後來改成買黑豆茶包（怕黑豆水跟紅豆水一樣清淡XD）
我覺得很方便，也不用煮
泡個熱水等三分鐘就能喝了
泡個熱水等三分鐘就能喝了
而且黑豆茶的味道我個人不排斥，覺得還滿香的
所以喝得很順口，每天一杯都還覺得不夠
開始喝黑豆茶之後我就不太喝飲料了，直接把黑豆茶當飲料喝
不過我除了喝黑豆茶，一天最少也會喝2000毫升的水

大概這樣有兩個月了吧
之前看過有人說到黑豆水可以減肥
我個人是沒有特別的感受
體重只有變化0.5-1公斤左右
我推估應該是把原本積在身體裡的水排出去而已

總之，之前看好多人分享黑豆水、黑豆茶的威力都無感
但自己親身體驗之後真的很不錯
希望能提供給跟我一樣想擺脫水腫的人參考
不過好像也有不適合喝黑豆茶的人，還是先上網查一下黑豆茶的忌吧～
搭配正確的飲食和適當的運動
祝大家 擺脫水腫成功！


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