沒辦法控制自己>”< - 生活

你可以在睡前擬定一份天早上的作業時間表~例如幾點刷牙洗臉~幾點化妝等等的~我想可能是你早上提早幾各小時起來~時間足夠就會不自覺東摸西摸的拖時間~在心態上常常這樣就會慢慢定型養成你早上起來就會習慣拖時間~我想那算是一種惰性吧!以前我也會這樣~早上起來坐在沙發上發呆~我是走來走去這�

首先.你要告訴你自己緊張是很正常ㄉ(每ㄍ人都會).包括我.當我緊張到不知道自己再做啥麼ㄉ時候.我總是閉上眼.頭腦放空(重要.最好是在要遲到前幾ㄍ小時就練習放空腦袋).寫下<未來>你該做ㄉ事情.編號列下該做ㄉ事也是好方法.另外.尋找容易放鬆自己ㄉ嗜好.不用想太多.因為每ㄍ人都是這樣過來ㄉ.

想想看你是不是以前有過什麼不好的經驗,比如說遲到受到不好的處罰還是生長環境....讓你會有這樣的行為想法也許可以先找個好友或者你信任的人聊聊,把你遇到的問題跟感覺跟他說,畢竟了解你的他可以給些建議你也可以抒發把問題說出來如果再不行,也許可以去找醫生做個心理諮商什麼的,讓專業人士�

先緩和一下情緒告訴自己慢慢來要早睡早起維持房間整潔就不會妨礙到ㄋ囉告訴自己別緊張你ㄉ問題就是太緊張囉