我今年大三要升大四 因為想要出國唸書 想利用剩下的時間全力衝刺
希望能提高自己的競爭力
所以想要縮短睡眠的時間來增加唸書的時間
我之前大概都12點前就寢 7點半~8點起床 大概每天都睡了8小時吧
但現在對我來說睡8小時實在有點奢侈 我想改變我的作息
變成11點~11點半就寢 早上5點~5點半起床唸書
因為我想人體大約11點開始排毒修復 而且人的睡眠是以3小時為一週期
所以才這樣計畫
我平常沒有睡午覺的習慣 只是偶爾覺得累了 會趴著睡個半小時左右
不知道這樣長期下來對身體是否會有很不好的影響??
有沒有有相關經驗的版友可以提供我一些意見?? 非常感激~~
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