棒球投球技術與體能訓練 - 台南

嗨，大家好，我是台南的某體能教練

在台南努力深耕並訓練棒球選手五年左右時間，層級從國中到職業運動員都有。

近期因為學弟從國外碩士畢業歸國，加上他取得了Driveline 投手教練的資格，所以我跟
他合作開了一些體驗性質的討論會及體驗教學，初期收費較為低廉，除了讓大家能對「職
業級」的肌力與體能訓練能有較初期的一些概念，以及了解國外的球速中心是怎麼在安排
投球技術的課表及分析動作，也是我個人的對喜愛棒球運動的一種回饋。

活動1. 棒球投球技術討論會
收費：1000
時間：9/28（六），17:00-20:00
地點：台南永康區中正南路164號
鋭棒肌力與體能訓練
招收人數：無上限
討論內容：
「純學科」討論會，會分為肌力與體能訓練及投球訓練系統介紹兩個部分，肌力與體能的
部分會簡單介紹一下RBSC的三日訓練課表（2018-2019)及增強式運動的動作難度進退階安
排；投球系統介紹的部分會有投球影片分析、討論，投球課表安排（傷後復出、大學投手
）

活動2. 棒球投球技術檢測、分析與體能訓練
收費：2000
時間：10/5，13:00-19:00
地點：台南永康區中正路279巷21弄16號4樓
傳接球實驗室
招收人數：20人
內容介紹：
分為Ａ、Ｂ兩班，其中Ａ班會先進行３小時的肌力與體能訓練，而Ｂ班則是先進行投球技
術體驗與檢測．
　
投球技術體驗與檢測的部分會從熱身動作到使用實驗室中的Rapsodo、Ballcoach來進行投
球檢測及投球動作分析，最後會講到投球課程安排．

肌力與體能訓練的學科部分會從科學化訓練、功能性訓練定義及週期化訓練切入，以及肌
力及體能訓練強度區安排、動作安排及RBSC四日課表編排示範．

有興趣報名中請直接站內信報名～

--