林禹宏醫師 地中海飲食助孕 - 好孕

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內文：
有些生活因素，例如運動、壓力、吸煙、飲食等會影響懷孕，2018年3月的歐洲生殖醫學會期刊(Human Reproduction)有一項研究發現地中海飲食也會幫助懷孕。

這項希臘的研究是針對2013到2016年間第一次做試管嬰兒的244位夫妻所做的研究，受試者在進入試管嬰兒療程前填寫一份包括76種食物的問卷，瞭解前6個月的飲食內容。研究者根據各種食物的內容和攝取量，給予地中海飲食量表評分(MedDiet Score)(0~55分，分數愈高表示愈符合地中海飲食)，研究者再以統計分析懷孕率和地中海飲食的相關性。

這些病人做試管嬰兒後有40.5%懷孕，懷孕的病人的年齡、BMI、運動狀況、壓力程度、吸煙比例，都和沒有懷孕的病人類似。研究者將病人的地中海飲食的程度分為低、中、高三等份，地中海飲食量表分數最低的一組懷孕率是29.1%，最高的一組是50%。以統計分析考慮所有會影響懷孕的因素後，分數最低的一組懷孕率減少了65%。

不過作者也發現地中海飲食只有在35歲以下的病人才有影響，可能是因為35歲以上懷孕率較低，飲食影響就沒有那麼大。

地中海飲食是多吃蔬菜、水果、穀類、豆莢類、堅果，橄欖油，少紅肉。地中海飲食也可以預防心血管疾病。

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