有糖尿病減肥是一大障礙阿 - 閒聊

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各位女孩大家好

我研究減肥 不吃澱粉的

只吃青菜的 只吃肉的 後來我實驗不吃澱粉結果發生低血糖了

吃巧克力減緩症狀 後來放棄了 晚餐吃山藥排骨湯了

因為我有糖尿病 所以減肥是不可能的事情

但是我不放棄使用了以下方式 明天開始實施

1.全食物再也不碰油法 根據油這東西是垃圾 因為一克9大卡

便秘狂吃青菜就好了 明天開始實施 備註 青菜自己煮不加油

只喝脫脂牛奶 等 只吃豆腐等 把脂肪歸零(任何食品有脂肪熱量不碰)

因為我體重101公斤 3個月內目標80公斤

2.青菜撐大法 澱粉類減量2分之一 肉類減量2分之一 油減量 先吃青菜吃到撐

再吃飯肉等 這個是第二方法

3.蛋白質死亡替代運動法 飯只吃2分之一 蔬果只吃2分之一 激烈運動如果肚子餓

只喝豆奶 無糖

吃下一天100公克蛋白質以上 蔬果減少2分之一

總結 第一個完全沒缺點無敵 3個月後等我心得文

備註三個都是要無糖基本要運動

再見了 油

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