有沒有好吃又健康的早餐?? - 健康

要做好吃的早餐這還不簡單我的私房菜希望你會喜歡----------------------------------------------------------------------------------------------------吃的方面------------------------------------------------------------------------------------乳酪鮪魚三明治材料:a油漬鮪魚罐頭1罐b洋蔥切丁1/4~1/3杯c青椒切丁1/4杯(或紅椒丁+青椒丁=1/3~1/2杯)d西洋芹切細丁3大匙~1/4杯(可省略.但風味不同)調味料:e奶油乳酪creamcheese1/3杯(微波或室溫軟化)f美乃滋2大匙(可依口味調整)g原味優酪乳1~2大匙(若無.可用牛奶+優格代替)h粗顆粒黑胡椒1/8~1/4小匙(可自行增減)(奶油乳酪已有鹹度.若喜歡更鹹一些可加一小撮鹽.)i白土司20~24片(全麥吐司更好)做法:1.在罐子中用插子將a插碎.讓鮪魚吸收罐內油脂(肉較不乾澀).2.取一碗.將a+b+c+d攪拌混合3.取另一碗,先將e用小打蛋器攪散.加入fg混合.加入h(h亦可先加少許,剩餘在全部混合後再

我找到一些網址..看看吧~不過有些有點噁~像白蘿蔔泥==(對我來說)http://www.afood.com.tw/recipes/breakfasthttp://www.stm.org.tw/healthcare/activepage/active...http://e-learning.housingauthority.gov.hk/HAELP/in...2008-02-0614:40:44補充：http://www.brands.com.tw/cms.www/main.aspx?sid=446還有很多你可以自己搜尋看看...

茶葉蛋阿~又便宜營養又高~怕餓ㄉ話可以吃一點土司在配果汁^^我個人ㄝ不愛吃早餐一大早起來都沒胃口ㄋ~所以來顆蛋就okㄌ