有沒有在家簡單做的~健康瘦身餐(我不要廣告,要本人經驗) - 健康

我之前有買減肥雜誌．裡面有教人家作減肥料理．我把他po上來．參考看看囉︿︿簡單減肥低卡料理南瓜雞湯材料：南瓜1／3顆切塊．雞腿去皮1隻．薑3片．水500毫升．鹽少許做法：1．先用滾開的水．將雞腿川燙去血水備用2．把薑片加入水中一起煮開後．加入雞腿．南瓜3．等雞腿跟南瓜煮開後．加入鹽調味即可作用：南瓜含有豐富果膠．維他命．微量元素．可抗癌　　　果膠可以延緩腸道對糖跟脂質吸收　　　可幫助排便．可豐胸喔海帶排骨湯材料：海帶結10個．排骨2小塊．薑片3～4片．鹽少許．水500毫升做法：　1．把薑片加入水中煮開後．將排骨放入煮滾2．將海帶結加入．滾後加鹽調味即可作用：海帶的海藻酸．碘等成分．具有降血脂肪的效果　　　多食用海帶也能調整身體酸鹼值．成為易瘦體質番茄火腿蛋沙拉材料：大番茄1顆．蛋1顆．火腿�

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...Showmore

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/k9yNH...Showmore

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健康餐很簡單一杯精力湯就夠了在一個全麥蠻頭所謂的生機飲食，指的是遵循完全的自然飲食原則，不吃動物性食品，也不吃經過人工程序干擾或污染的食物，像是近來搞得大家一頭霧水的基因食品，都是在限制的範圍。排除化學農藥、化學添加物、輻射、冷凍保存的食品，避免精緻加工食品。儘量生食新鮮的芽菜、有機蔬菜水果、核仁、種子，熟食五穀雜糧，配合溫和的藥草與天然的保健飲料，秉持飲食清淡、少油、少鹽、少糖原則，力求食物多元化，多攝取五顏六色的自然食物。遵循中國傳統醫學的陰陽調和與酸鹼平衡，再參照個人的體質選定對症食物，視身體需求，逐漸提高生食比例。改善體質、恢復自癒能力，重建免疫系統，以達健康長壽的目的。面對生機飲食應有的基本認識不可諱言的，人們總是有些小病痛，藉由生機飲食的調理，確�