生完了兩個小孩，第一胎瘦下來了，懷第二胎時瘦不下來了．．． - 健康
By Anonymous
at 2006-03-28T00:00
at 2006-03-28T00:00
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生完了兩個小孩，第一胎瘦下來了，懷第二胎時胖比較少但是卻瘦不下來，尤其是肚子部份，居然有人還問我何時預產期，有什麼辦法可以快速瘦肚子及小腹（比較健康的作法）？！
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健康
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By Tracy
at 2006-03-30T16:20
at 2006-03-30T16:20
別擔心！我現在就告訴妳一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓妳恢復100%的窈窕身材。
你屬於陰性肥胖嗎？
如果你有以下特徵：
·下半身肥胖 ·肌肉鬆軟 ·容易痰多、水腫
·吃得少也不瘦 ·手腳冰冷
屬於你的減肥小秘訣
(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
(2)絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機率會大大降低。
(4)吃一點辛辣食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
你屬於陽性肥胖嗎？
如果你有以下特徵：
·全身肥胖 ·肌肉結實 ·容易流汗
·容易便秘 ·血壓易偏高
屬於你的減肥小秘訣：
(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
(2)減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。
(4)多吃蔬菜、水果。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
首先，思想精神要放鬆。其次，要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛鍊，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛鍊方法。
一、 揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。(也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展)。
四、 依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶墻壁、寫字檯、窗臺上或在床上地毯上進行)上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。
五、 仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反復數次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。
腰腹部的鍛鍊方法還有許多。上述的鍛鍊方法都易於鍛鍊者進行操做。既可單項選用，亦可綜合進行，必須持之以恒；從興趣出發一曝十寒是無濟於事的。只有認真嚴格，一絲不茍，每次練習做到出現輕獨疲勞，為此勞其筋骨，方能生效，定會受益非淺。
腰腹部，是人體連接上下的中框，健康的身體也同樣需要正常活動，促使血液迴圈，可以起到保健強體的作用。
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裏會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。
6、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。
7、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一（同樣色系）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8、選擇不會凸顯腹部的布料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
By Poppy
at 2006-03-29T02:20
at 2006-03-29T02:20
立即上網瀏覽什麼好康:
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By Ula
at 2006-03-28T16:55
at 2006-03-28T16:55
[email protected]
By Franklin
at 2006-03-31T01:44
at 2006-03-31T01:44
您好~我叫小閻 看到您的問題發表一下自己的想法及對您的建議
其實賀,寶,芙真的可以去試試，容易讓人體吸收的營養品，而且懷孕的過程中真的很需要營養．
我阿姨也是在懷孕的過程中，很擔心產後肥胖以及懷孕過程中營養吸收的問題．透過朋友的介紹才認識賀,寶,芙，朋友也是相信細胞營養，因為她最先使用營養代餐在四個月期間減重15公斤，之後在懷孕的過程中，也擔心肥胖的問題，經過溝通了解之後，營養的東西不是只有減重這麼單純．所以懷孕時完全不用擔肥胖的問題．生出來的寶寶頭髮總是比別人的寶寶多很多．最後阿姨也同意試用產品．
在此提供您另一種選擇提供給您參考
2006-03-28 14:52:09 補充：
另外我也是有瘦身的需要，我就是使用營養代餐減肥法方式.也是早晚各一杯代餐飲料.中餐正常吃.我就是用這種法方減重.才短短的二個月.我就瘦了八公斤.而且瘦的很均稱.很健康也很安全．
By Poppy
at 2006-04-01T16:44
at 2006-04-01T16:44
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