有沒有人和我一樣都要睡很久 - 時間管理

Dinah · 2011-04-17

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版上的大大分享最好每天睡6~8小時
可是我自己的經驗都要睡9小時以上才會飽
如果只睡8小時隔天會精神不濟
也有試過版友說的睡1.5的倍數例如7.5小時
結果超累請問有人跟我一樣嗎
這麼愛睡覺好困擾呀>"<

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All Comments

Oliver2011-04-21

我耶！午睡3小時

Ida2011-04-23

午睡三小時這太猛了啦

Enid2011-04-28

熬夜可以一次睡15個小時....

Kristin2011-05-02

每個人的體質都不一樣，找到自己最適合的方式~
來做調整會最有效率~^^

Dinah2011-05-04

我也是要睡8小時不然會整天頭痛精神不濟脾氣暴躁= =

Jacky2011-05-05

我個人目前跟著做些基礎睡眠研究的東西

Jacob2011-05-06

板友們提的沒錯，雖然睡眠有大方向可遵循
但每個人的體質狀況還是不盡相同
一般睡眠原則對於可能患有三種相位異常人不一定有效

Quanna2011-05-11

若真的有睡眠的困擾，還是親自走一趟診所請教醫師好
也根據統計，美國有相當高比例的人有睡眠障礙
但是他們卻不知道，他們平時的睡眠問題已經構成睡眠

Rae2011-05-11

障礙，如果尋找醫師會是比較理想的方法

Olive2011-05-16

先從補充營養、固定作息和三餐定時下手吧

Doris2011-05-19

每個人不一樣吧不過會不會是運動不足?

Gary2011-05-22

我也至少8小時,不然腦筋很鈍.午覺睡更久..運動也一樣

Elma2011-05-23

我一天要睡十小時我才有神志這種東西.....