有人試過睡眠分割法嗎? - 學習

※ 引述《piglet1100 (piglet1100)》之銘言：
以前高三的時候我試過這個方法，整整一年，對身體的影響好像還好，不過，不敢肯定
長期結果會如何。因為我那時有稍微翻了一些睡眠的書，睡眠前1-2周期是黃金時間，
所以我一次睡大概都是以兩個周期約3-4小時為主。後來維持在一天睡六小時以內 最少
曾經一天睡四小時(2+2)持續一個月(快到聯考前)。
當時的作息是
21:30 補習回來睡覺
00:30 起床洗澡念書吃消夜
04:00 睡覺
06:30 起床
沒有午睡習慣，但會利用到學校的那段時間稍為運動(慢跑)一下
當時精神還好。不會特別累。白天也不會打瞌睡。體能方面還能在學校3000m
跑步拿第六名。
當時我是一個人租房子在外，睡的地方雖在鬧區但是非常安靜，附近房客也很安靜。

施行這種方法最重要的大概就是要生活規律。 變動的話，想調整對身體的
負擔確實蠻大的。另外睡覺環境也很重要。畢竟只有六小時，睡不好，很慘。

現在我已經沒辦法像高中那樣完成這種 "壯舉"。 畢竟沒有當時那種壓力，而且
沒意志力，
意志力也很重要，睡到自然醒，其實是很大的誘惑，尤其是冬天到了......

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