多吃什麼增加記憶力&保護眼睛 - 學習

既然你讀paper

應該知道 EPA DHA 這些東西只有在童年大腦發育的關鍵期 吃下去才有效

成年後吃這些 沒有甚麼顯著效果

這些我在讀國中時 就在科普書上看過了



坊間一堆保健食品 標榜神奇效果

都是為了賣錢而已

也許真的有一點點效 但多半相當有限 卻要你花下一大堆銀子

基本上 作息正常 飲食均衡 適當運動 別用腦過度

對增強學習的效果 比花大錢吃一堆有的沒的 來得好.



聽說

某些營養素 比方說維他命B群 對神經功能影響很大

所以補充維他命B群 可以增強腦力

如果你吃下去真有顯著的效果 那代表你飲食根本不均衡





--