有人能教我簡易的催眠嗎?最好的事只靠言語就行的! - 生活

By Wallis
at 2008-07-22T00:00

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如題因為一個朋友的感情問題想學一些簡易的催眠幫幫他讓他不要那麼難過誠心請教拜託幫幫我的忙感謝!!

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By Hedy
at 2008-07-23T06:19

文字很多為避免斷章取義，可以選擇重點參考

催眠小常識：
催眠，雖然是在日常生活中隨時會發生的普遍現象，由於涉及範圍極為廣泛；因此在討論催眠之前，首先必須要把催眠現象予以分類。若是不分類統一解說，就非常容易造成民眾在認知上的混淆及誤導（許多學催眠的都還搞不懂）。

催眠分為：「外力催眠」、「自我催眠」二大類型；從「外力催眠」再分為：「環境催眠」、「引導式催眠」二種細分類。

「外力催眠」中的：「環境催眠」與「自我催眠」都不完全是靠語言「訊息單位」所發生的。只有催眠師的「引導式催眠」才依靠語言來產生催眠現象；但是，催眠師對於聽障者的「引導式催眠」，仍然須以非語言方式為之（手勢與碰觸）。

「自我催眠」的錯誤印象：
所謂「自我催眠」的基本模式是不藉助外力，必須要自我掌控運動神經（抑制交感神經）；自我組合「訊息單位」所產生的催眠現象。若是「主控定律」掌控的不好，就會被自律神經的交感神經接手所主控，引發出潛意識的負面想法（誰都會有負面想法），會從一個開始再接連一個地出現，而且想停止都停不了（自律神經是非主控性神經），把自己的情緒降到了谷底；這就是一般人稱的：「走火入魔」現象。因此，無師自通學習自我催眠，必然具有一定的危險性（發生只是早晚問題）。

舉凡是聽CD、錄音機或是由催眠師預錄好的言語建議所產生的催眠現象，皆非「自我催眠」現象。事實上卻都是藉由CD、錄音機或是催眠師預錄好的言語建議所產生的催眠現象，這些都屬於「自我催眠」的錯誤印象，仍然被歸類在「外力催眠」範疇。

訊息單位接收來源：
人們從四種來源接收訊息送到大腦，首先是外界的環境；環境送出週遭仍然存在的：天氣、溫度、氣味、聲音、音樂、影像、情境、語言、各種人際關係…等訊息，以及賴以生存所必須面對的工作壓力、自願與非自願性的訊息，例如：電視、電台、報章、新聞、表演以及任何和我們互動的訊息單位。

第二來源是我們的身體，身體會自動傳遞：正常張力、動作、消化活動、緊繃、放鬆、情緒、感覺、疼痛或不舒服等等，這些訊息無時無刻不停地送達訊息單位到大腦。

第三來源是我們的「意識」，負責理性、邏輯、推論、客觀、做決定和一切影響意識因素的訊息。

第四來源是我們的「潛意識」，它是最具有影響力的來源；潛意識全盤接受並保存所有來自遺傳、家庭、社會、養成教育、文化背景，和每天進出「意識」矛盾及小衝突等等的訊息單位。

所以，經身體五官（眼、耳、鼻、口、身）的神經細胞接收訊息單位與腦子內容產生連結啟動催眠現象之外；環境以及身體、意識、潛意識無時無刻也在頻繁地和腦子傳遞訊息（都是非語言訊息），同樣也能產生催眠現象（影響情緒的起伏）。

語言只是人們使用最頻繁的溝通管道，也是人們所能察覺到的訊息單位，正因如此才會容易造成嚴重的錯誤認知。解釋這麼多的目的只是傳達一個觀念：學習催眠沒有捷徑可循。

至於「書籍」有分種類與好壞優劣之別，想從書本中自我學習催眠更是異想天開；書中沒有顏如玉、書中更沒黃金屋（書呆子卻不少）。書中有的是誤導與個人偏見，錯誤離了譜的催眠書籍比比皆是不勝枚舉。從書中的內容可以看的出作者的層次與內涵或是動機與心態，所以催眠書籍僅只供參考之用，可免於重導覆轍的錯誤發生；倒是選擇書籍與接收者的心態才是最重要的關鍵。

意識層面移轉情緒小撇步：
情緒創傷是個非常棘手的問題（況且誰都會遇到），因為醫學四大系統：藥物、針劑、手術、儀器都無法轉換情緒（如果可以轉換情緒的話，拜託請告訴我一聲，我一定排隊在前面）。就因為如此，世界衛生組織才把憂鬱症（負面情緒）列入為21世紀的三大黑死病之一（其它兩項是癌症與愛滋）。

當親友們遇到了情緒創傷時，簡易的方式：在能力範圍內給予誠懇的友情及親情關心與關懷（同理心之應用），盡量多陪伴並給予正面的鼓勵，引開造成創傷的話題（以正面訊息來取代負面情緒），如時間允許到郊外的大自然走走，在自然中可放寬視野、擴大心胸（室內的視線範圍受限，容易有被壓迫感）；這樣都可以轉移負面情緒的聚焦點，對情緒的安撫及改善會有很大的幫助。

避開怪力亂神；因為宗教信仰是神與魔的極端二元論，在負面情緒主控之下，交感神經會主動尋求負面的連結與思考。節外生枝的負面情緒的擴張與蔓延，往往是導致精神病變的主兇（人格解離、性格分裂、極端偏執…等等）。

必要時尋求專業人士的協助。加油！

By Madame
at 2008-07-22T12:53

以下文章摘錄自末那催眠~廖云釩著人本自然出版

樂活催眠

有些人懷疑自我催眠的效果，總覺得就只是這樣告訴自己幾句話，就會有效嗎？其實，許多憂鬱症患者可以證明，自我催眠真的很有效！
就如同我在自序中所說的，我經常笑著告訴那些自己覺得有憂鬱症或者已經經過醫師檢查確認，證明的確罹患憂鬱症的個案或學員：「恭喜你，你早就已經是一個很棒的自我催眠大師了！而且，你的憂鬱程度愈高，功力就愈深厚！因為憂鬱指數與自我催眠功力是成正比的！」，你的憂鬱與恐懼正是是自我催眠有效的證明！

語言的力量真的挺大的，一般而言，容易憂鬱、焦慮、恐懼的人多數每天都是活在負向自我催眠中，每天重覆不斷的有一個內在的聲音告訴自己，「我不能！」，「我不行！」，「我害怕！」，「我沒有能力！」，然後你就真的愈來愈不行，愈來愈害怕，愈來愈沒有能力了。
仔細想想語言的力量其實出乎您意料之外的大，回想一下最常引起你憤怒的是甚麼呢？當別人的態度或語言不符合你的預期時，你心中的那個聲音就會絮絮叨叨的開始說起話來了：「我的表現不夠好！」，「他看不起我！」，「丟臉死了！」「他們會怎麼看我呢！」或者其他讓你開始感覺不舒服或憤怒的語句，然後，你就被你自己內在所說的這些語言給惹惱了。
經常使用以下介紹的樂活自我催眠法，能夠調整你的內在對話程式，整合你的身心靈，讓你的生活越來越愉悅，也讓你越來越有活力，越來越健康！

樂活自我催眠程式：自行輸入正向語句，更新你的心靈語庫
自我催眠的方法有很多，在這裡為您介紹四個簡單又有效的方法，因為真的很簡單，所以你可以經常做，如果真的很忙或很懶，那就在睡前做一做，也非常有效。
因文字過多貼不上來,請至部落格瀏覽下載!!

2008-07-23 10:12:04 補充：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WtSapweaCQd9XVvKmHv0...

By Yedda
at 2008-07-22T20:31

您去去看姜義堅醫師的催眠部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ichiang888!%E5%BB%BA%E8...
以下是,
姜義堅醫師學經歷
美國喬治亞州中部醫學中心小兒科研究員
美國抗老、瘦身醫學會員
美國拓羅大學健康管理研究所畢業
受教於《前世今生》作者---衛思醫師
及美國催眠泰斗Mr. Ormond Mcgill
前世今生臨床催眠醫師
本周末有免費催眠講座
地點: 中壢市中央東路23號
電話: (03)4223069

By Bethany
at 2008-07-24T07:33

1.我想不要想太多~您可以建議她去看心理醫師~懹心理醫師跟他談談~要多談幾次喔~
2.買些書陪他一起看一起討論~我想有些心結會漸漸打開

有人能教我簡易的催眠嗎?最好的事只靠言語就行的! - 生活

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