有人有順利增重的經驗嗎？ - 嘉義

By Victoria
at 2018-07-08T15:30

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如題。小弟183。56

之前在北部健身工廠練了兩年大概維持60左右

最近又少吃少動結果掉到56

有專業練家子大大可以經驗分享學習嗎

真的很想變成一般身材

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All Comments

By Megan
at 2018-07-12T11:18

給我動起來啊渾淡！

By Ethan
at 2018-07-16T07:05

吃飽就睡，保重有效

By Kyle
at 2018-07-20T02:53

174 53->56 7分吃3分靠健身

By Freda
at 2018-07-23T22:40

每天吃宵夜啊

By Mason
at 2018-07-27T18:28

可以看fitness或肌肉沙灘版

By Poppy
at 2018-07-31T14:15

練起來啊!!!!我173/103

By Selena
at 2018-08-04T10:03

練了五年從55到77 你應該沒有很認真吃，可以去肌肉海
灘版爬個文

By Quintina
at 2018-08-08T05:50

你幾歲想變胖問我就對了大學畢業70初研所畢業工作
一年92...

By Frederic
at 2018-08-12T01:38

當了幾年上班族就馬上增重了

By Sandy
at 2018-08-15T21:25

全職考生一年+10kg

By Quanna
at 2018-08-19T17:13

吃不夠多？

By Frederica
at 2018-08-23T13:00

吃卻是是個問題。之前硬吃。吃到一個程度就不行了。

By Freda
at 2018-08-27T08:48

開始重訓後，從54增加到目前65，雖然兩年間斷斷續續，
但有重訓期間配合飲食才會增加。

By Belly
at 2018-08-31T04:35

已羨慕

By Ivy
at 2018-09-04T00:23

重訓後要補充蛋白質吃不下也要吃才有機會

By Oscar
at 2018-09-07T20:10

吃太少!!我飲食管理+重訓...165cm,52kg>69kg

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