有人成功使用分割睡眠法嗎? - 時間管理

我是一個明年要考研究所的全職考生
最近接觸到了有效的分割睡眠法這本書
研究所要考的科目太多了 正常的念法一定唸不完
為了增加自己念書的時間 我開始嘗試這個方法

我的做法是晚上十點睡 睡五個小時 三點起床唸書
念到六點再上床睡一個小時
七點起床 去圖書館進行下一天的衝刺
中午午覺固定睡20分鐘 然後到晚上十點前都不再睡
如此下來一天睡6個小時20分 比正常稅8小時的人整整多了1小時40分
而且半夜思緒會很清晰 而且不會有人打擾

這計畫看起來很完美 我也真的照做了 鬧鐘響就馬上起床 完全不賴床
結果試了兩天 頭昏昏沉沉的 晚上運動跑三千還快暴斃@@
因為相信書中講的 作者也親自使用這個方法(還是65歲的老醫生)
作者還提到 睡的少精力充沛的人身體反而更好
但我很好奇真的有人嘗試成功嗎

我有當過兵 平常生活都很正常 要我早起非常容易
可是我很怕長久下來會傷身體 甚至加速老化
至少這兩天試下來 感覺大腦好像有點遲鈍 @@ 這樣好像造成反效果

我不知道是還不夠持續的關係 還是人體本來就無法接受這種睡眠法

那如果我將作息改為 10點睡 5點起床 這樣會不會好一些呢
畢竟我不想為了唸書 而傷了自己的身體 ><

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010368831

附上有效率的分割睡眠法書的網址 請有興趣的人看看

--
小兔說："我媽媽叫我小兔兔,好聽!"
小豬說："我媽媽叫我小豬豬,也好聽"
小狗說："我媽媽叫我小狗狗,也很好聽"
小雞說："你們聊,我先走了!"

--