最近早上起床，我的腰痛的受不了，怎麼回事!? - 生活
By Olive
at 2007-08-26T00:00
at 2007-08-26T00:00
Table of Contents
最近早上起床
我的腰常常會痛的受不了(又感覺不算是腰部，總之就是下背部吧)
(在脊椎偏左邊一點的位置)
真的很痛..不管怎樣換姿勢~站著坐著躺著還是一樣會痛
請問到底是怎麼一回事呢??我生病了嗎?
其實這個痛法從國三左右開始就一直有(現在要升大一)
只是都斷斷續續的，有時痛的不得了~有時就還好
當初想說會不會是哪時候摔倒或撞到東西所引起的痛處
就沒有去理會它~頂多按摩一下或槌搥背吧
可是沒理由痛這麼久吧!!最近又開始了...
到底是什麼問題呢...??
如果要看醫生的話~該去掛哪科呢...?
已更新項目:
也許我是在電腦前面坐太久
但是這種痛法是從國中開始就有了..
起床時彎腰或直腰偷是一樣痛阿....
我的腰常常會痛的受不了(又感覺不算是腰部，總之就是下背部吧)
(在脊椎偏左邊一點的位置)
真的很痛..不管怎樣換姿勢~站著坐著躺著還是一樣會痛
請問到底是怎麼一回事呢??我生病了嗎?
其實這個痛法從國三左右開始就一直有(現在要升大一)
只是都斷斷續續的，有時痛的不得了~有時就還好
當初想說會不會是哪時候摔倒或撞到東西所引起的痛處
就沒有去理會它~頂多按摩一下或槌搥背吧
可是沒理由痛這麼久吧!!最近又開始了...
到底是什麼問題呢...??
如果要看醫生的話~該去掛哪科呢...?
已更新項目:
也許我是在電腦前面坐太久
但是這種痛法是從國中開始就有了..
起床時彎腰或直腰偷是一樣痛阿....
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By Bennie
at 2007-08-29T15:45
at 2007-08-29T15:45
您常覺得下背痛及腳麻嗎？或是感到肩膀、脖子酸痛甚至手麻？那您可能是椎間盤突出了。椎間盤變形、移位或破裂就會壓迫到附近的脊髓與脊神經，這種情形就稱為椎間盤突出或稱疝脫（HIVD），這種情況不只發生在腰椎，頸部也可能發生。
1. 頸椎間盤突出是因為長期姿勢不良而造成的，進而壓迫到頸部的神經，導致受傷部位疼痛或麻木，嚴重甚至造成四肢麻痺或癱瘓，其好發部位為頸椎下段第五、六、七節。
2. 腰椎間盤很容易因長期姿勢不良或腰椎負重過重而造成破裂或突出，進而壓迫到腰部的神經，導致受傷部位疼痛、麻木或下肢麻痺疼痛，其好發部位為腰椎第四節與第五節或第五節與薦椎之間（即L4-5與L5-S1）。
椎間盤突出如果經過一段期間休息，物理治療和藥物治療都不能減輕症狀的話，或許就需要手術去移除凸出的椎間盤。
如果不想被疼痛糾纏，就應該保持正確的姿勢，並訓練背、腹肌肉的力量：
1. 避免彎腰抬重物，尤其是突然的彎腰搬重動作。平日肌肉在未經訓練之下，肌肉耐力差，突然間的施壓會將骨頭壓在一起，致使椎間盤突出而壓迫神經，特別是在肌肉特別疲憊的狀態下，更容易發生。所以，要撿拾、抬起東西時，應屈膝蹲下，如果東西很重，可請他人幫忙提起，或是運用其他工具，例如推車等來輔助拿重物。
2. 後仰彎腰的動作，只能在運動時做，平日不要隨意做這樣的動作。因為只有在有計畫的肌肉耐力運動訓練下，脊椎才得以伸展，此時的彎腰或後仰動作才不致受傷；如果沒有經過訓練，時而彎腰後仰，就很容易造成脊椎、肌肉的傷害。
3. 坐著時，椅子要有靠背，以減輕背部的壓力。
4. 每日進行半小時的有氧運動，活動全身的肌肉與脊椎，比較建議的運動包括游泳、快走、固定式腳踏車等，計畫性地訓練肌肉耐力，也可使心肺功能較佳。
5. 隨時挺胸縮小腹，可以訓練背腹肌肉，這才是人類的「天然護腰」。
6. 睡覺時可側躺，在兩腿之間夾一個枕頭，腰部下方也可放一小枕頭，減輕脊椎的壓力；此外，選擇適合自己的床也很重要，價錢並不是最重要的考量，購買時可以試躺看看，必須脊椎能感受到支撐才好。
「預防勝於治療」，有了正確的姿勢及強有力的腹、背肌是預防再發最有效的利器。
注意事項：
1.儘量避免提重物。
2.避免激烈的腰部運動。
3.平時坐姿、站姿要端正。
4.避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。
5.疼痛時應儘量臥床休息。
6.平時不可睡彈簧床或海綿床，應睡軟硬適中的床，讓身體獲得適當支撐。
7.多吃蔬果，以避免便祕。
8.病情較重者，平時可穿上束腹或背架以保護腰部。
保持正確的姿勢，才不會『腳麻手痺』！
By Lauren
at 2007-08-26T18:38
at 2007-08-26T18:38
By Edwina
at 2007-08-26T01:02
at 2007-08-26T01:02
不 知是否早上起床時特別不舒服?
那種痛好像腰部以下快酸到掉下依樣!
時好時壞~!有時連站都無法站直~!彎著腰走
腳是否會酸痛麻?痛又不能正確指出痛處!!
若是這樣~~!!
給個意見~~你衡量看看~~!
1:有可能是肩錐榜凸出~!!找復健科~!(我就這科看好的)
2:胃不好的人如胃酸過多~~也會造成背部酸痛(我長期胃痛)
3:有時因身子弱~抵抗力變差!勞動過多...或長時間一個姿勢
這些都會造成背部酸痛~!
所以~~給你建議~復健科看看若有我描素的胃痛那建議胃科也看看!
By Callum
at 2007-08-28T03:29
at 2007-08-28T03:29
我去專門接骨的國術館...去把脫臼的骨頭推回去...歸位...
痛得差點讓我暈過去...
第三天我去拍x光片...骨頭還沒完全歸位...
經過師父的巧手...在第六天...我再拍一張x光片確認...
骨頭還差一點點的角度...就完全歸位...
今天第八天...我已經可以坐在電腦前打字了...
雖然民俗療法...有些人不太認同...但是...
經過這一次自己的經驗...我想告訴大家的就是...
好的接骨師...真的很厲害...
如果當天我的家人把我送到長庚醫院...我想...我現在一定是...
開刀...鎖骨釘...要好幾個月無法動彈...
板大的脊椎問題...
建議你...先去檢驗所拍一下x 光片...確認一下脊椎是否有病變...
如果是脊椎側彎...不要急著開刀...要再評估...
我的右手丟包垃圾而已就脫臼了...
接骨師跟我說...我以前曾經有舊傷...才會這樣...
所以...你也別太小看這樣的酸痛...
去看醫師...
你去拍x光片時候...檢驗師會稍做說明...到時候...看你的狀況...
再請教他要看哪一科.
拍x光片...我在新莊福營國中對面拍的...一張350元...
我覺得...還可以啦...
提供給你做參考.
By Skylar DavisLinda
at 2007-08-29T19:23
at 2007-08-29T19:23
By Bennie
at 2007-08-26T15:18
at 2007-08-26T15:18
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at 2007-08-26T00:00
at 2007-08-26T00:00
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