晚上睡不著 - 學習

我現在作息算是很正常
每天大約12點到1點一定會上床睡覺
但是已經持續好幾個禮拜
我晚上完全睡不著
正確的說就是一直翻到早上
幾乎沒有進入過熟睡期

最近大約六七點就會非常清醒
但是還是八點左右才會起床
其實起床後也不覺的特別累
只有中午吃過飯才會開始想睡
但是常常午睡一睡就是一個多小時（熟睡）
其實我現在午睡的環境很差 四周都在施工 而且白天很亮
以前在這種環境下我是睡不著的
但現在卻只有這種時段我才睡的著
真的很困擾
是那裡出問題了？
一直一直失眠
但我是準備研究所的考生
雖然晚上睡不著 但是知道熬夜很傷身
所以還是會乖乖爬到床上
不知道有什麼方法可以改善？

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