時常感覺到背部很痛 - 生活

By Bethany
at 2007-08-30T00:00

Table of Contents

如題
因為我中午休息時間是趴睡
可是每次趴下去一段時間
10分鐘過後
感覺到背部很酸痛
痛到我不能睡
而且坐椅子背部也會痛
我知道是我的姿勢不良
可是現在越來越嚴重
像是坐著講電話~寫字那些的
背部也會痛
也試著用正確坐姿來寫字
可是還是會有疼痛的感覺
之前沒有那麼明顯
到了最近真的是很難以忍受
可是又不知道該去哪邊看醫生
看哪種醫生?

Tags: 生活

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By Olga
at 2007-08-30T06:42

背痛的可能性有很多，常見的是脊椎側彎或姿勢不良的問題，但嚴重的話，甚至可能是心臟或肺部問題，建議您可以到較仔細的家醫科或骨科門診檢查一下，並照一下X光。
如果是脊椎側彎或姿勢不良，除了姿勢改善以外，個人較推荐瑜伽及太極拳等緩慢而能舒展的運動，但應慎選教師，不要勉強自己一下子做過度的伸展，應該會有很好的效果。
就我個人來說，也曾經因為長期開車及坐姿等問題，導致肩膀及腰僵硬，背痛，後來持續做這兩個運動－－任一個都可以，獲得極大改善。
如果沒有時間去上運動課，可以使用VCD或DVD，個人覺得坣娜的較重視細節，也比較適合初學。
2007-08-30 14:36:11 補充：
推拿亦有一定效果，但是前提是要慎選推拿師，以免受傷，甚至嚴重傷害。長散來說，運動仍是較佳的選擇

By Una
at 2007-08-30T18:12

『LinN』：你好！
長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損．頸椎錯位或變形．椎間隙變窄．頸椎骨質增生，也可能引起頸脊髓或頸的神經根受到壓迫而身體出現許多不適的症狀，錯位時間久了，就會引起肌肉僵硬．繃緊，頸．肩臂不舒服．肩背酸痛．手累．手部麻痺，不能用力，或工作時容易疲勞，亦會感覺頭痛．眩暈等，若用手法復位後，一切不適症狀便會消失o
會引起肩膀酸痛．僵硬的，大部分是頸椎．胸椎小關節錯位，壓迫神經血管，造成循環不良所引起的o
一般都發生在單邊肩胛部位與周圍，尤其是久坐或晚上休息時最容易發作，痛的形式是又酸又痛的很難受o
是因為長期姿勢不正，長時間低頭凸背，引起肌肉攣縮，肌力不平均，牽動骨頭關節所造成的o
頸椎錯位的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部ˋ肩部ˋ手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧ˋ頭暈ˋ頭痛ˋ失眠及腦神經衰弱等問題o
除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者ˋ低頭工作者ˋ常以沙發把手當枕頭者ˋ躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈o
胸椎錯位可以引起胸背痛．背頸肌肉繃緊．僵硬的背肌勞損，不能提取重物，即使不太重的，也只能短時間拿著，嚴重者可能造成頭痛，甚至噁心．嘔吐，胸悶透不過氣，手臂就像患「五十肩」般不能抬高或牽拉至肩部，故時有醫生誤診為肩關節周圍炎，但當施治手法復位後，這些症狀便即時減輕或消失o
胸椎錯位的人除覺得背部不適外，有時亦會感覺手部麻痺，發不到力，這可能因錯了位的胸椎壓著神經線所致o不僅如此，胸椎錯位亦可能令患者的內臟感不適：第六．七節的胸椎錯位，會影響腸胃，引致胃痛痙攣等症狀；亦有患者可能覺得心臟不適．心律不正．心跳急速．胸脅痛等o
平日注意自己的工作．活動時的姿勢，避免不正確的體位姿勢，多做一些鍛鍊身體的動作，例如拉筋有助加強腰背頸部肌肉的彈性，同時注意身體的保暖，便能減少矯正後再度錯位的發生o
頸胸椎錯位會壓迫神經血管，造成血液循環不良，養分供給減少，造成頸肩背部的酸痛ˋ僵硬ˋ手臂部的酸麻以及傷處修補恢復困難o
可在頸部ˋ肩背部抹上酸痛藥膏，然後用湯匙在頸部與手臂由上往下輕輕的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，背部脊椎旁由上往下刮，等刮到紫紅色出來就可以，三至五天刮一次o
這樣能舒緩肌肉的僵硬ˋ酸痛，如要根治還是要去找正骨師矯正才能痊癒的o
平常要做頸椎ˋ肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他才能痊癒了o
頸部米字運動：
1頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留3至5秒o
2向右轉（同1）
3抬頭（同1）
4低頭（同1）
5左斜上方抬頭（同1）
6右斜上方抬頭（同1）
7左斜下方低頭（同1）
8右斜下方低頭（同1）
這樣就像用頭寫米字一樣，每天做4至8輪o
正骨療法是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使用牽引ˋ扭轉ˋ戳按ˋ復位的三度空間手法，將異位的骨頭ˋ關節導正恢復至原來的解剖位置，鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓o
是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依據解剖學組織分布部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙ˋ自然ˋ輕鬆及無痛的情況下，迅速的將骨頭ˋ關節矯正，使軟組織得以鬆解ˋ關節恢復原位，進而解除病痛的根源，由於不同於打針ˋ吃藥，所以無副作用，效果更是快速o
因為關節骨頭錯位ˋ氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找到真正精通正骨學的正骨師（非推拿）矯正變形ˋ錯位的關節，然後配合運動療法與姿勢端正的保持，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的o
平常要注意姿勢的端正，要常抬頭挺胸ˋ不能長時間的低頭工作ˋ看書ˋ打電腦ˋ不可以躺在床上看電視看書ˋ不可以躺在沙發上ˋ枕頭不能太高o
以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗

By Tristan Cohan
at 2007-08-31T11:56

看"哪種"...醫生?
去看骨科..."哪種"。
介紹你一位(種)...醫生，
板橋市近土城、中和，有間漢明骨外科診所。
骨科馬XX醫師是台北馬偕醫院出來的，馬醫師醫術不錯，人又nice!
哪"位(種).....醫生, OK !
骨科以外，他會復健治療、還會徒手整脊!
診所位於板橋愛買賣場旁，四川路一段473號。

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