早起之後又睏了 - 時間管理

Doris avatar
By Doris
at 2008-05-17T22:39

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以前常熬夜(兩三點才睡、白天上課都爬不起來)，最近把作息調回來了

十一點到十二點之間上床睡覺，早上五、六點自然醒

(住宿太早睡怕給室友壓力，早上怕吵到室友所以只設震動的鬧鈴)


我的問題是：清醒時間只能維持兩個小時左右，五點多醒來七點多又睏了

一上床就醒不來、上課遲到 → 有時候覺得只是瞇一下就沒設鬧鐘

或是勉強支撐到上課時間，卻沒辦法專心聽講(趴在桌上會睡不著、上課的時候就會很累)


請問我要怎麼維持起床後清醒的時間呀？(老實說不太會賴床)

感謝大家看完文章

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All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-05-19T12:50
好問題~我也很想問啊>///<
Olga avatar
By Olga
at 2008-05-24T12:29
我覺得那會不會是因為腦袋缺少氧氣 所以想睡?
或者是你自己生理時鐘覺得你睡眠太短了？
Kama avatar
By Kama
at 2008-05-26T12:54
有的人可能睡六個小時就有精神 有的人要睡八個小時
我有時候也會這樣 但是要是我做比較動腦的活動
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-05-31T10:44
或者是呼吸一些新鮮空氣 就可以撐到中午左右
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-06-04T19:21
用茶包泡杯茶吧 最好不加糖 精神會好很多
當然要先吃早餐 才不會傷胃
Heather avatar
By Heather
at 2008-06-09T17:58
吃點東西就可以了
Linda avatar
By Linda
at 2008-06-14T06:04
大概需要持續一個月左右的適應期，另外，早上五點起
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-06-16T21:13
床的話，晚上大約10點就要睡比較好。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-06-19T02:27
感謝大家的分享

使用「行事曆習慣以及新產品可行性」之調查

Harry avatar
By Harry
at 2008-05-17T20:02
====以下為代PO===== 您好： 我們是「元智大學」跨領域創業課程的學生，目前正在進行一項 有關使用「行事曆習慣以及新產品可行性」之調查，題目不多只 需要大家花一分鐘的時間來填寫，在此謝謝各位:) 問卷網址： http://www.my3q.com/go.php?url=lovingm ...

如何縮短自己的睡眠時間?

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-05-17T00:42
先說我小弟我本身的狀況是 每天大約12:00~12:30上床睡覺，早上約7:30~8:00起床 (假日照常) 其實在我目前的大學同學中，我算是and#34;早睡早起and#34;了... 但是最近開始接觸這版~發現在早起團中的大家 幾乎都是5:00~7:00之間就已經起來了~ 而好像大多數是11點左右就睡了~ ...

行事曆資訊整合平台之問卷調查

Eden avatar
By Eden
at 2008-05-16T09:24
===代po=== 各位朋友大家好： 我們是由台灣大學、台灣科技大學、中興大學、暨南大學四所學校同學組成的創業團隊， 參加「國際青年創業領袖計畫」，正進行一項有關行事曆「行程資訊整合平台」之調查， 希望您能協助填答本問卷，所得資料僅為參賽用途，絕不對外披露個人機密，請您放心填 答。 謝謝！ 問 ...

睡覺戴耳塞

Eden avatar
By Eden
at 2008-05-15T23:42
※ 引述《susieny (我要去紐約)》之銘言： : 我很怕吵加上鬧鐘滴答滴答聲會干擾我 之前看過睡眠相關書籍, 書上說指針式的鬧鐘滴答聲容易造成心理壓力,反而會容易睡不著 所以我現在是用電子式鬧鐘,不然滴答聲真的還蠻吵的 另外看書上說可以起床後曬太陽,讓身體製造褪黑激素(約曬後15小時), 因為褪黑激 ...

請問有沒有好用的「時間帳本」之類的軟體？

Ula avatar
By Ula
at 2008-05-15T23:16
我想隨時紀錄，每天、每週、每月計算自己花在各種大小事的時間， 好檢討時間的分配與利用， 請問有沒有推薦好用的軟體？ (因為我遇到一位非~~~常好的指導教授，每天逼我做這個……= =and#34; 以前從來都不願意去想時間規劃的問題，雖然現在有種快被逼瘋的感覺…… 但還是要很感謝有人願意提醒我XD。) 拜託不 ...