早起之後? - 時間管理

我有心要拼上公職考試
但是一個有家庭和工作壓力在身的男生
談何容易
只能犧牲睡眠時間
每天凌晨1:00-5:00
起床唸書
但還是有一嚴重的問題
靠意志力坐上書桌,但始終擺脫不了生理時鐘的控制
在4:00之前,雖然嘴巴和意識告訴自己要專注在書本上
但頭腦始終昏昏沉沉的
感覺唸書的效率很差
到4:00過後,才逐漸恢復正常清明的意識
我很焦急,這樣不對
請問各位早起的朋友
有無方法在一早起床,就硬逼自己
整體精.氣.神就調整到備戰的狀態
我已經沒有退路了,就算搞壞自己的身體狀況
只要能金榜題名,一切犧牲都值得了
謝謝!

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