早起之後? - 時間管理

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-09-20T05:20

Table of Contents

我有心要拼上公職考試
但是一個有家庭和工作壓力在身的男生
談何容易
只能犧牲睡眠時間
每天凌晨1:00-5:00
起床唸書
但還是有一嚴重的問題
靠意志力坐上書桌,但始終擺脫不了生理時鐘的控制
在4:00之前,雖然嘴巴和意識告訴自己要專注在書本上
但頭腦始終昏昏沉沉的
感覺唸書的效率很差
到4:00過後,才逐漸恢復正常清明的意識
我很焦急,這樣不對
請問各位早起的朋友
有無方法在一早起床,就硬逼自己
整體精.氣.神就調整到備戰的狀態
我已經沒有退路了,就算搞壞自己的身體狀況
只要能金榜題名,一切犧牲都值得了
謝謝!

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All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-09-23T20:13
加油!
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-24T16:10
你覺得昏昏沉沉的唸效果好嗎?這樣只是事倍功半...
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-09-28T19:25
要不要考慮 效率 睡飽再來讀吧 ^^
Regina avatar
By Regina
at 2011-10-02T06:41
之前準備考試也有類似經驗 但後來發現不但頭腦昏昏沉
Adele avatar
By Adele
at 2011-10-03T23:55
沉反而書都念不進去 所以會建議先睡飽再來念書 畢竟
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-10-04T16:29
思路清晰讀書才會有效率 另外運動也很重要 加油!!!
Delia avatar
By Delia
at 2011-10-07T04:16
恩,該怎麼說呢,效率排第一位(睡飽尚好)
Steve avatar
By Steve
at 2011-10-09T04:17
早起之後先運動一下(對我來說有用)
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-10-10T19:41
不過基本睡眠時間還是要有
我大概每天最少要睡5小時，不然精神會很差
Edith avatar
By Edith
at 2011-10-12T02:41
可以把1~5點的時間拆開 上班後可以小睡1個小時 爬起
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-10-15T05:26
來念個兩小時這時候也累了可以去睡覺 早上上班前兩
Puput avatar
By Puput
at 2011-10-16T16:34
個小時再爬起來唸 這樣也不會一次念太久無法集中精神
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-21T08:50
12~2點正是睡眠時間 所以盡量別排這時比較好
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-10-23T17:09
比起金榜題名,搞壞自己身體似乎遠遠不划算~ 用運動加
強體力,會讓精神更專注,兩者不是互斥的!

加油!!!

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By Madame
at 2011-09-20T00:20
我明天下班後一定要去圖書館唸書 最近真的鬆懈了 andgt;andlt;and#34; 工作雖忙 但不能成為偷懶的藉口 加油 加油!!! - ...

起不來去上課

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By Tracy
at 2011-09-19T11:13
我有一個好朋友他很愛睡覺 上學年我們都是通勤 我們每天通勤來回要快三小時 為了拉他去上課 我常常一大早走二十分鐘到他家 站在他家樓下 打四十通電話叫他 有時候好不容易叫醒他 可能電話掛斷又睡著 期中期末考他也是一樣 他因為這樣上學期被二一 他説對我們系沒興趣要準備重考 所以後來我就沒有一直逼他來上課 下學期 ...

讀書時間規劃

Emily avatar
By Emily
at 2011-09-16T13:55
準備國考時候的讀書時間表,個人覺得很有效果 跟大家分享一下 06:40 鬧鐘 起床 盥洗 吃早餐 07:00 唸書 12:00 午餐 12:30 唸書 (通常這時候我會做一下歷屆試題) 然後大概13:30 或14:00 就不行想睡了 這時候,想睡就睡吧 反正打瞌睡不如好好睡覺 睡醒後精神飽滿繼續奮戰比較 ...

時間自我控制

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-09-15T18:37
世界很公平，每個人都有24小時 而且，時間分配以及掌握都得自我控制 就以讀書習慣以及時間之養成，以一個月30天為準 因為要一邊上班一邊準備考試，所以要比別人更加懂得利用時間 一開始要早上5點起床，真的很痛苦 但看到清晨的那道曙光，人生也充滿希望啦!! 連續一個月之後，生理時鐘改變了 以後不5點起床都很難過 ...

有人成功使用分割睡眠法嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-09-14T19:59
我是一個明年要考研究所的全職考生 最近接觸到了有效的分割睡眠法這本書 研究所要考的科目太多了 正常的念法一定唸不完 為了增加自己念書的時間 我開始嘗試這個方法 我的做法是晚上十點睡 睡五個小時 三點起床唸書 念到六點再上床睡一個小時 七點起床 去圖書館進行下一天的衝刺 中午午覺固定睡20分鐘 然後到晚上十點 ...