早上影響精神、造成疲倦想睡的因素 - 學習

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By Agnes
at 2011-12-04T12:14

Table of Contents

在正常七點起床，早上影響精神、造成早上疲倦想睡的原因：

1. 前夜超過12點睡覺，或是做太多夢（睡眠品質不好）

2.宿便未清

3.早餐未吃或吃太撐

4.平日三餐重口味，貪吃太油太鹹或太多肉

5.心思外放、雜念紛飛而未內聚專注書中

6. 話說太多，耗散神氣

7. 坐姿偏斜或靠椅背看書

8. 想睡就睡

外在環境因素：
9. 在空氣不流通的場所

10. 讓耳朵腦部長時間處於吵雜而不夠簡單的音樂聲中
（簡單如愛樂電台的古典音樂，吵雜如重金屬或太大聲的音樂等）

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Tags: 學習

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-12-09T11:13
總歸一句：清心寡欲
James avatar
By James
at 2011-12-11T11:41
喝牛奶幫助睡眠 白天晚上都很好用
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By Hedwig
at 2011-12-12T10:47
(所以喝奶茶應該也是 因為有奶類成分)
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By Agatha
at 2011-12-17T09:49
奶茶不是只有奶精而已嗎 除非是加牛奶那種
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By Aaliyah
at 2011-12-20T12:12
剛醒的時候曬曬太陽會有幫助:)
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By Blanche
at 2011-12-22T11:12
推一樓
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By Liam
at 2011-12-25T02:12
要這十點都避免好困難喔....
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By Edith
at 2011-12-26T05:51
不過生理時鐘還是有個體差異 不是每個人都是早上有精神
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By Mason
at 2011-12-30T03:20
以前研究所我常常熬夜，後來花了近一個月才把作息調整回來
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By William
at 2011-12-30T06:47
通常熬夜兩天要花至少一星期以上才能把身體調整回健康狀態

大量閱讀之破解哈佛大學個案教法必殺技？

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By Yedda
at 2011-12-03T16:17
請教各位大大： 我讀過 ●博客來書籍館andgt;第一年：哈佛MBA求學生活實錄 : http://goo.gl/oVkad ●哈佛新鮮人：我在法學院的故事-iRead灰熊愛讀書 : http://goo.gl/x3PUD 也看過韓劇《愛在哈佛》(略去愛的部份) 對個案教學法的印象就是： 學生要在短時間內 ...

台南-司法特考

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By Charlie
at 2011-12-03T13:03
1:目標: 司法特考 2.自介: 全職考生，習慣在家讀書，這樣才可以盡情的自問自答XD 3.時間: 再議 4.地點: 台南市圖書館、其他地點(再議) 5.準備方式: 自訂 6.所欲人數: 不拘 7.徵求者性別: 女 被徵求者性別: 不拘 8.特殊條件限制: 每天或每周定時至圖書館或其他地方討 ...

多益如何準備

Heather avatar
By Heather
at 2011-12-02T19:00
最近想要考多益 聽人家說不難考 但我沒考過不知道要怎麼準備 不知道是否有好心人給個建議呢 謝謝 - ...

如何提升閱讀理解→笛卡兒談談方法

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By Freda
at 2011-12-01T21:27
※ 引述《shin7928 (shin)》之銘言： : 關於讀書，讀不懂似乎只能用硬背來應付考試， : 對於提升閱讀理解，小的爬了文看到一本(閱讀理解策略教學手冊) : 請問這本書對於學習大學社會學科如行政學社會學等類科的幫助 : 又其內容的章節哪部份較實用，或者板上大大有不同的想法與建議 : 如有不同讀書的 ...

絕對有趣!自問自答筆記術!

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By Jacob
at 2011-12-01T20:30
關於學習，有些人喜歡以一本參考書或課本為主再添加補充，也有人偏好依照 老師於課堂上的教授內容來讀書，而身為第二種學習者，製作筆記的能力又會 顯得特別重要。 由於手寫絕對無法趕上老師的說話速度，所以課堂上的筆記通常還需要第二階 段的重騰或整理。不過，只是單純將文章重新排版容易顯得乏味和缺乏進一步 思考，不如將 ...