日常生活該怎麼保養自己的眼睛? - 生活

By Barb Cronin
at 2013-02-06T00:00

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日常生活該怎麼保養自己的眼睛?

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By Daniel
at 2013-02-10T16:35

藍莓含維生素A、C、E、P、B群、食物纖維及礦物質等，有四大營養功能：
1.具有抗氧化作用，有助於維持細胞膜的完整性。
2.促進膠原蛋白形成，養顏美容、青春美麗。
3.幫助維持消化道機能，可促進腸道蠕動。
4.有助於維持在暗處的視覺。
特別要注意的是：藍莓它真的是超棒的水果~
1999年健康飲食雜誌評為年度最佳水果。
2002年TIME時代雜誌評選為十大最佳營養食品。
聯合國農糧組織評定為五大健康食品之一。
聯合國衛生組織將藍莓列為最佳營養價值水果。
野生種的藍莓比栽種的藍莓多出3倍的花色苷色素。
每瓶囍瑞藍莓汁是由3公斤(五台斤)的藍莓鮮果榨取而成。
囍瑞藍莓汁所使用的藍莓鮮果為藍紫色果肉。
擁有有機認證機杜SGS國際認證，還有HACCP認證。
七層防護鋁箔包裝，即環保又能保持果汁的鮮度與營養成份。
曾經有新聞報導這些抗氧化食物會致癌
但實際上人家的文章及標題是這樣寫的
James Watson Says Antioxidants May Actually Be Causing Cancer
上句中譯為: 諾貝爾獎得主華森說，抗氧化劑可能會致癌...
Antioxidants是抗氧化劑
(原文參考網址:http://io9.com/5975002/james-watson-says-antioxida...
而且只要從蔬果當中均衡攝取自然就能夠取得足夠的抗氧化劑
而且藍莓中所含的花青素的一大優點為具有速效性。根據研究報告指出，攝取花青素4小時後就會出現效果。花青素本身為水溶性物質，即使攝取過多，也會自然排泄掉，不用擔心。
根據實驗結果顯示，花青素1天的理想攝取量為50～100毫克。如果是生鮮藍莓果實，則1天要攝取90～180公克。

By Rachel
at 2013-02-08T05:36

種類一長時間宅在電腦前
改善方法盡量在長時間用電腦期間頻繁的休息(閉眼...都ok)
換成是電視也一樣!!且在睡前可用熱(溫)毛巾敷在眼睛上,不建議太熱!在可接受範圍就好,這樣不但可以保養眼睛讓眼睛休息,還可讓眼睛在明天不會水腫
種類二認真讀書型
改善方法可去眼科或藥局買人工淚液...之類可保養眼睛的眼藥水在乾澀時點
讓眼睛隨時保持水潤的狀態晚上也可熱敷
種類三以上都無
保養方法以上提及的方法都可使用!還有多吃魚^_^ 於對眼睛很好
*但真的不舒服時還是要尋求醫療協助*

By Olga
at 2013-02-08T14:39

生活作息正常之外
眼睛不宜用過度(如:看電視/手機/電腦......)宜30分鐘休息10分鐘
累了可以看遠方的綠色植物
也可以把手心搓熱蓋在眼睛上(閉著)
或按摩輕揉眼周
有空可以閉上眼轉動眼珠(上下左右轉轉喔)

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