日常生活減肥小常識? - 生活

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By Belly
at 2015-11-19T23:19

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日常生活減肥小常識
誰能分享分享?
Tags: 生活

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By Joe
at 2015-11-21T20:01
其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意誌決定減肥的效果與質量。
我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你tcnnsp.com
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By Hamiltion
at 2015-11-23T00:06
分享我的經驗給你哦~~可以三餐照常吃~!!
產品也都是有經過認證的唷!!
我是再這位水水的部落格學到的
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

交通問題~~請問如何從台北國賓飯店到達文化大學?

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By Joseph
at 2015-11-19T22:31
請問該如何從台北國賓飯店(台北市中山區中山北路二段63號)到達文化大學(搭捷運或公車)??以及國賓飯店附近是否� ...

吃壹個月蘋果會死嗎?很想快點瘦下去?

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By Adele
at 2015-11-19T18:55
吃壹個月蘋果會死嗎?很想快點瘦下去