日常生活中的常識 - 生活

By Kristin
at 2005-08-20T00:00

Table of Contents

關於喝水對身體好哪些好處呢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~請舉例十項

All Comments

By Connor
at 2005-08-20T19:15

排毒與幫助新陳代謝：
體內水分充足才能使血液流通順暢，身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作，並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。
調節體溫：
人體的體溫之所以可以維持恆定，不受外界的氣溫所影響靠的就是大腦下視丘的體溫調節中樞，因大腦中的水份佔百分之七十五之多，當水份不足時，體溫就會上升。尤其是當身體出現發熱或是中暑時更要多喝水來維持體溫的恆定。
促進腸胃蠕動：
多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，使腸胃消化後的廢物順利排出，尤其是在一早起床後未進食前先喝一杯冷開水，可以刺激腸胃的蠕動，引起便意，對於預防腸胃的新陳代謝很有幫助。
安定精神：
當體內水分足夠時，體內老舊廢物可以隨者水分排出，體內各機能可以正常的運作，所以會覺得精神舒爽。當您口乾舌燥，沒有水喝時，細胞也會因應這樣的生理變化出現不安與焦慮的情緒。
延緩老化：
水份可以提供正常細胞的生長，當然也可以讓肌膚呈現水水亮亮，並且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統也會正常的運作，將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去也可以減少青春痘與粉刺的機率，若是長期慢性的水分攝取不足，缺水的細胞表現在皮膚上就會顯得乾枯粗糙，還會使皺紋提早出現呢！所以要預防皮膚的老化，多喝水可說是最天然也最保濕的保養品了。

By Connor
at 2005-08-23T08:15

好處有：
1.能預防便秘、痔瘡。
2.水中含有某些礦物質是人體所必需，
如：鈣、鐵、磷、氟是兒童成長過程中不可或缺的礦物質。
3.促進腸胃蠕動，幫助排便。
4.可以減少老年血栓、中風等人發病的機會。
5.預防脫水。
6.促進脂肪、蛋白質及醣類食物的新陳代謝。
7.預防尿道感染。
8.適當的水分，對改善膚質稍有助益。
這也是〈女人是水做的〉這句話的原因。
9.舒緩精神，人疲累時或者口乾舌燥，喝杯水都會讓身心舒適些，
也會覺得身心涼爽些，降低體內溫度。
10.適當的水，對血液也有幫助：使血液有凝結力。
【解釋如下】
水中含有成長所需的礦物質：　
從懷孕一開始，醫生即會叮囑媽媽要多喝水，因為要讓寶寶獲得充足的養分，必須靠水分來輸送；此外，多喝水能預防便秘、痔瘡、脫水及尿道感染等孕婦的通病。新生兒體內的水分佔80%，較成人的60-70%為多。水中含有某些礦物質是人體所必需，如：鈣、鐵、磷、氟是兒童成長過程中不可或缺的礦物質，「水」就是獲得這些礦物質最直接、最容易、也是最便宜的來源。市售利用逆滲透、蒸餾、陽離子交換處理技術的淨水器，會將水中有益的礦物質去除。為了健康著想，提醒您在購買淨水器前，將此因素列入考慮。
鈣是構成骨骼及牙齒的主要成分，可調節心跳及肌肉收縮，使血液有凝結力，並維持正常神經的感應性。缺乏鈣質會使人無精打采、肌肉無力、體重下降，甚至牙齒損壞脫落等情形。鐵則是血紅素形成的主要元素，也是體內部分酵素的組成元素，缺鐵時會導致貧血。磷是形成骨骼與牙齒的另一要素，也是組織細胞核蛋白質的主要成分，能促進脂肪、蛋白質及醣類食物的新陳代謝，而且人體內的磷酸鹽具有緩衝作用，使血液、體液維持平衡狀態。氟也是構成牙齒的重要成分，從6個月大到16歲的孩童應每日攝取定量的氟，主要來源為水及牙膏，可防止蛀牙或齵齒，促進牙齒骨骼之強健。若過量攝取，會導致琺瑯質鬆脆，牙齒和骨骼變形，並產生嚴重斑齒現象。
養成喝水習慣做個健康寶寶：
隨著年齡增長，每個階段對水的需要量也不同，成人每日水分的需要量是體重的4%，而嬰兒則是10-15%，成人的每日需水量是2公升，兒童則約成人的一半（1公升），如果活動量較大就需要更多的水。到了夏天，無論大人或小孩，對水的需要量隨之增加，尤其是兒童，他們每單位體重的體表面積和新陳代謝速率都比成人快，散熱也快，再加上兒童的活動力強，不多補充水分很容易就中暑、脫水或生病，父母要特別留意。
什麼時候喝水比較好：
除了口渴、感冒、發燒時該喝水外，建議您白天、晚上能均勻地喝，再配合日常作息、生活型態及身體狀況多方調合，則可達最佳飲水效果。夏天如果兒童待在冷氣房或室外的時間較長，需要更多的水分來補充。由於每天剛起床時，血液處於缺水的狀態下，所以應該喝一、兩杯水補充水分，小口小口地喝，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。睡前30分鐘至1小時前喝杯水，可以減少老年或血栓、中風等人發病的機會。

日常生活中的常識 - 生活

All Comments

Related Posts

射手男與雙子女~配嗎?

95基測重考準備給點意見吧

除了圖書館,如何找到舊紙資料呢??

便秘．．．降算治好了嗎？？

為什麼看銀幕看久了眼睛&頭會痛？