便秘．．．降算治好了嗎？？ - 生活

By Ina
at 2005-08-19T00:00

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我試著用知識裡面大家說的方法...來治便秘...雖然我吃火龍果有大了可是只有一點點還不是正常的大便是人家說的ㄌㄠˋ賽．．．那我降子　真的便秘治好了嗎？？而且還只有1點點ㄝ．．現在體重1天1天的在上升．．怎麼辦＞”＜我好怕　會胖的跟豬一樣了．．如果照著他們說的做　便秘大概又會幾天才會治好？
我天天都吃的很平常　可是因為便秘．．體重1直在上升　誰能交我怎麼辦．．．
Update:
你們可不可以針對我的問題回答阿= ="我降到底算好了沒阿?

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By Selena
at 2005-08-21T13:14

飲食是治療便秘的良方。　　一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。　　二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。　　三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。　　四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。　　五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。　　六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。　　便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。預防便秘有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和增加運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 1.多吃含纖維食物現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻...等。 2.養成定時排便習慣繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。 3.多喝開水每天補充2000～2500cc左右的水分，讓糞便維持適當的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。 4.適當的運動運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其它排便肌肉的收縮力量。 5.忌吃加重便秘的食物奶製品、豆干、蘋果、濃茶...等，都是會加重便秘的食物。 6.規律的飲食生活三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。 7.避免精神緊張、壓力過重精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。 8.避免脂肪不足多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。 9.按摩腹部、刺激腸胃每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
2005-08-22 21:08:12 補充：
我覺得你有排泄ㄣㄣ就代表有改善了...你可以在繼續加油喔...
祝你早日康復....