救救焦慮症患者，什麼事情做了療癒又放鬆 - 閒聊

Noah avatar
By Noah
at 2017-11-22T00:04

Table of Contents


我確診焦慮症已經三個月了，醫生說我同時也有自律神經失調、輕微的恐慌和憂鬱
一開始吃藥覺得非常有用，控制得很好，但大學開學之後報告、考試接著來，加上淡水的爛天氣，我的藥已經控制不住我了，上週回診醫生又多開一種藥給我，同樣，一開始很有效，但進入期中考前的緊繃狀態之後我整個精神崩潰。
我已經連續五天徹夜未眠，不是我刻意熬夜苦讀，是睡前太焦慮導致睡不著。每天唯一能休息的時間只有吃完晚餐後睡一個小時。這樣下來我已經被自己搞瘋了，得不到休息，書也唸不好，我又很在意成績...總算我聯絡上我的班導，她建議我暫時放下一切，去好好休息。因此，我現在已經決定拋棄還沒考完的期中考去台中散心。
到了台中之後要做什麼我已經排了一些行程，奇怪的是，以往我一定會想到要去什麼漂亮的景點就很興奮，而且身為吃貨，絕對不能放過當地的美食，但現在我對美食美景都很無感。焦慮症帶來的憂鬱使得我現在想不到有任何事可以讓我覺得幸福、療癒。看韓劇？我連打開的動力都沒有。請問女版的各位，還有什麼事情做了會很療癒、有放鬆的效果？另外如果台中市區有適合散心的景點也麻煩推薦，謝謝（跪

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Tags: 閒聊

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-11-25T23:42
塗鴉
David avatar
By David
at 2017-11-29T23:20
山上看星星
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-03T22:58
去買個家政材料包 回來縫布娃娃
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-07T22:36
去大肚山上喝咖啡吧
有幾家看夜景不錯的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-12-11T22:14
去按摩店呢？泰式按摩
之前去某一家還算有名氣的店 放輕音樂一邊按摩 好舒服~
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-15T21:52
看抗焦慮影片阿
喔不對，那是給強迫症看的= =
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-12-19T21:30
你需要壓力釋放，去跑步，去爬山也好
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By Kyle
at 2017-12-23T21:08
玩手指陀螺，南方公園都有教啊
Enid avatar
By Enid
at 2017-12-27T20:47
周遭有朋友有恐慌兼焦慮又失眠 看遍無數醫生,後來透過
Linda avatar
By Linda
at 2017-12-31T20:25
指尖陀螺
Eden avatar
By Eden
at 2018-01-04T20:03
壓力釋放
最近淡水天氣很糟，操場的地板都是濕的，不然去快走也
是好選擇。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-08T19:41
冥想meditation 藥物已經減輕 也幾乎沒什麼在發病
Olive avatar
By Olive
at 2018-01-12T19:19
認清擺爛也不會怎樣的時候，就不用把自己逼那麼緊了，推薦去
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-01-16T18:57
重訓
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-20T18:35
我有在重訓！這是我現在少數能做的了的事
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-01-24T18:13
游泳，能運動在水裡也能放鬆，游完都超累
Emma avatar
By Emma
at 2018-01-28T17:51
曬太陽，運動，轉換環境去朋友家住個幾天。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-02-01T17:29
交白卷
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-05T17:07
焦慮就像過敏一樣遠離過敏原才是真正的解決方法 有考慮放
慢生活的步調嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-02-09T16:45
解決焦慮來源......
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-13T16:23
我有考慮休學TT課業就是我最大的焦慮來源 我很怕成
績不好
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-02-17T16:01
但醫生朋友爸媽老師都在叫我不要休學 我也不知道為
什麼
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-02-21T15:39
看擠粉刺影片
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-02-25T15:18
樓上 我有密集恐懼症@@還是謝謝你推薦啊
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-03-01T14:56
發生什麼事了變的那麼厭世?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-03-05T14:34
找出那個點吧……不然怎麼知道焦慮什麼
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-09T14:12
季節轉換時的確很容易復發..更是要規律服藥不能擅自停藥
喔
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-03-13T13:50
焦慮症的成因好像是血清素不足 偏向生理影響心理
所以其實我也不知道發生什麼事讓我變成這樣@@
Emily avatar
By Emily
at 2018-03-17T13:28
簡易型氣功 https://www.youtube.com/watch?v=_iQj_P896t8
Lily avatar
By Lily
at 2018-03-21T13:06
瑜伽拜日式 https://www.youtube.com/watch?v=wfGthmFwy0Y
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-03-25T12:44
穴道按摩 https://www.youtube.com/watch?v=QvNhKoqvi28
Selena avatar
By Selena
at 2018-03-29T12:22
如果確定休學對自己的病情有幫助，那就去做吧。其他
人無法體會嚴重焦慮症的痛苦。
Selena avatar
By Selena
at 2018-04-02T12:00
放鬆訓練，如腹式呼吸或正念等都對焦慮症有一定成效
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-06T11:38
然後不排斥氣功的話，有一個叫生命自救功，可以免費
上網自學。這個功對失眠有效。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-04-10T11:16
在utube搜尋自律神經失調可以找到很多音樂，你還可以種
香草植物有舒緩效果，看中醫或心理諮商也有幫助
James avatar
By James
at 2018-04-14T10:54
休學是真的很想 應該可以讓我的焦慮少掉80% 但想到
之後同學都畢業了（我現在大四上） 我要自己孤單去
上學就有點怕..我知道我很矛盾@@
Freda avatar
By Freda
at 2018-04-18T10:32
我每天睡前都會腹式呼吸！瑜伽一週會上一次 但我很
菜 沒辦法體會到什麼身心靈平靜的效果
冥想 氣功 我都想試試看 感謝推薦
Isla avatar
By Isla
at 2018-04-22T10:10
冥想 有醫學根據的
Selena avatar
By Selena
at 2018-04-26T09:49
瑜珈有用 伸展！
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-04-30T09:27
脫離現在的生活圈
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-05-04T09:05
休學不會怎樣的 有好的身心靈比較重要
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-08T08:43
樓上 “休學不會怎樣的” 我現在真的很需要這句話TT
謝謝你
Jake avatar
By Jake
at 2018-05-12T08:21
洗澡運動
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-05-16T07:59
我現在除了哭 重訓 滑手機以外沒有其他能力了 可是
我身邊的人都還是告訴要努力撐下去 這學期都快結束
了 讓我很痛苦
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-20T07:37
看搞笑影片
Heather avatar
By Heather
at 2018-05-24T07:15
休學不會怎麼樣 移除焦慮原因 等到你有能力處理適應再
回來 可以詢問醫生有沒有相關的心理治療資源 比起藥物
效果可能會更好
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-28T06:53
想辦法治好自己吧，出社會工作後壓力一定比上課還大
Susan avatar
By Susan
at 2018-06-01T06:31
運動，我是用踏步機ㄧ直跑一直跑。焦慮的時候也想像自己不
顧ㄧ切在跑，對轉移情緒有幫助。運動也能舒壓，跑累晚上比
較好睡，雖然我還是很晚才能入眠，但是睡眠品質有變好。
Cara avatar
By Cara
at 2018-06-05T06:09
看會大哭的電影，然後好好睡一覺
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-06-09T05:47
可以試試瑜伽
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-06-13T05:25
可去檢查是不是有甲狀腺亢進，我之前嚴重時也是焦慮
很嚴重
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-06-17T05:03
有什麼推薦的搞笑影片 我現在看到李光洙大喊安堆也
很無感
Emily avatar
By Emily
at 2018-06-21T04:41
游泳 現在怕冷就泡熱水澡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-06-25T04:20
建立運動習慣
Steve avatar
By Steve
at 2018-06-29T03:58
我自己很愛寫日記 用紙膠帶裝飾佈置它不知道對你有沒有
用
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-03T03:36
運動，畫畫我是這樣
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-07T03:14
看會大哭的電影感覺有用！尤其親情類的我會哭慘
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-07-11T02:52
療癒放鬆感因人而異 多嘗試新事物
George avatar
By George
at 2018-07-15T02:30
同時也會增加自我價值感
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-19T02:08
腹式呼吸 瑜珈
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-23T01:46
女生很害怕的時候會哭的哦
Elma avatar
By Elma
at 2018-07-27T01:24
同有精神疾病，大推運動～～
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-07-31T01:02
我去看身心科被說有焦慮症傾向（醫生沒說確定），也和原po
一樣對課業方面嚴重到沒辦法面對，對自己要求太高所以覺得
累了想逃避，甚至連去學校都有障礙，所以我目前選擇休學一
年，讓自己舒緩休息，不然我覺得我會崩潰，然後休學沒什麼
，就時間比較自由，可以去嘗試一些新事物
Leila avatar
By Leila
at 2018-08-04T00:40
指尖陀螺（認真） 可以兩手各一個
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-08-08T00:18
雖然推薦這個日常生活很難......但我自己是滑雪，那個
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-11T23:56
南方公園21季其中一集有在教
Mary avatar
By Mary
at 2018-08-15T23:34
有考慮過諮商嗎？話說淡水天氣真的糟糕透頂啊！在哪
裡生活真的會好憂鬱，妳辛苦了，我相信妳真的已經很
努力了噢！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-08-19T23:12
喝茶
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-08-23T22:51
慢跑，出太陽時要去曬，很有效
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-08-27T22:29
爬山也很好
Mason avatar
By Mason
at 2018-08-31T22:07
運動跟畫禪繞畫很有效喔，試試看吧。
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-04T21:45
邊整理東西邊放空
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-08T21:23
曾經是憂鬱症患者~覺得睡前做瑜伽超有效!但對我會這
麼有效其實有部分是因為我的肌肉太緊繃了
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-12T21:01
運動
Robert avatar
By Robert
at 2018-09-16T20:39
休學不會怎麼樣，很多人沒休學大學也念超過四年
Freda avatar
By Freda
at 2018-09-20T20:17
身體掃描，正念練習，呼吸數息有緩和情緒與壓力的作用，
建議可以看心理諮商由諮商師與你一起討論焦慮的成因與面
對方式
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-24T19:55
心理諮詢
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-28T19:33
插花
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-02T19:11
個人經驗 運動+耍廢+正向思考 人生可以不用那麼急著一
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-06T18:49
定要在某個時間完成某些事情 其實有完成就好了
Robert avatar
By Robert
at 2018-10-10T18:27
擁抱各種萌物，像是貓咪
Freda avatar
By Freda
at 2018-10-14T18:05
不一定要休學 但是想念就唸 過了明年就可以少唸一科(感
覺這也算是一種正向思考吧！)
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-10-18T17:43
之前也是焦慮症嚴重到最後連出門都不敢 後來休學才慢慢
好的 真的要遠離焦慮的原因 休學沒有這麼嚴重啦 加油
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-10-22T17:22
孩子啊 像你這樣病識感這麼清楚的人 放心 你都搞的定啦
想做什麼就做吧 ！人生活的不快樂才慘 我老婆吃抗焦慮
10年了 我唯一做的就是全力支持她想做的 只要能讓她開
心都好 人生嘛 幹嘛逼著自己
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-10-26T17:00
我也有焦慮症,看是什麼造成妳焦慮的原因,如無法迅速解決
就暫且遠離直到好轉～所以休學也不無是個好辦法
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-30T16:38
做做其他可得到成就感的其他事或運動之類的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-11-03T16:16
喔喔 重看標題 別心急 一急就會焦慮
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-07T15:54
出去玩啊^^
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-11T15:32
唸淡大嗎？淡大推薦輔導中心。覺得運動和按摩 泡熱水 寵
物治療有用
Andy avatar
By Andy
at 2018-11-15T15:10
希望你能痊癒
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-19T14:48
另外成績如何都是看教授....本人曾經擺爛搞外務都沒讀
書但是還是低空飛過。可以針對會當人的認真讀就好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-23T14:26
也有相同的困擾很長的時間。一定要運動。慢跑或是游泳，
而且一定要持續做。每天都要有三十分鐘到一個半小時的
有氧運動。
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-27T14:04
用精油，嗅覺可以瞬間改變情緒，建議入門可以買甜橙、葡
萄柚等柑橘類的價格不貴又很舒壓，但是精油別亂買到香精，
那種東西對身體沒幫助，有興趣的話爬芳療版
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-01T13:42
逛PTT
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-05T13:20
刺繡 真的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-09T12:58
因為做的不快 又要整理好線否則會縫不好 過程中很容易
能慢慢思考一些事情 變得平靜喔
最後作品可愛心情又會更好了
Annie avatar
By Annie
at 2018-12-13T12:36
哈哈哈，刺繡！感覺超躁鬱的活動
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-17T12:14
秋紅谷 望高寮 藍色公路
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-21T11:53
縫不好的時候就想毀滅
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-12-25T11:31
我要推薦吃布丁舒壓
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-12-29T11:09
買一些可以放鬆的精油看看
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-02T10:47
看貓咪
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-01-06T10:25
擠粉刺？看清粉刺的影片？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-10T10:03
我只能推薦慢跑了，我靠這個壓抑症狀
Cara avatar
By Cara
at 2019-01-14T09:41
我也是焦慮症跟中度憂鬱症 住院時看聖嚴的影片好了
大半 不需要用宗教眼光看
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-01-18T09:19
慢跑也有助減緩 只是不要晚上跑 會更睡不著
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-01-22T08:57
畫畫、跟朋友聊天、跟寵物/小動物玩
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-26T08:35
寫字或看人寫字
https://instagram.com/p/BbjKw-EHOvQ/
George avatar
By George
at 2019-01-30T08:13
http://i.imgur.com/YLjnIQu.jpg
可以去找找二哈搞笑的影片
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-02-03T07:51
讓自己體認到休學一年或是成績不好真的沒什麼，人生這麼長
，看看你是要在人生中跟別人賽跑，還是走自己的步調
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-02-07T07:29
玩candy crush類的益智遊戲 讓你把注意力移轉到遊戲上
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-11T07:07
看貓咪影片 玩指間陀螺 吃冰淇淋 泡芙 果凍 布丁之類的甜
食
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-02-15T06:45
找親友聊天 聊一些生活壓力
Susan avatar
By Susan
at 2019-02-19T06:24
摸貓
Noah avatar
By Noah
at 2019-02-23T06:02
請醫生直接補褪黑激素不知道有沒有幫助
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-27T05:40
吃貨的話推薦臺中第二市場第五市場吃美食超療癒的
William avatar
By William
at 2019-03-03T05:18
有些課排開一點會不會比較好
Susan avatar
By Susan
at 2019-03-07T04:56
我系上有大四屆的同學 一樣跟大家處的很好而且也過的很
充實 另外認識一個不知道自己為何要讀大學就休學一年再
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-03-11T04:34
復學的學長 目前大四也已經找到一份不錯的正職（不是最
低時薪的工作喔） 大學也有很多重考的人都過的很好 所
以休學其實沒有那麼嚴重的！只需要做決定的勇氣，支持你~
Belly avatar
By Belly
at 2019-03-15T04:12
跟貓咪玩
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-19T03:50
大吉大利，晚上吃雞 快一起來生存遊戲
Doris avatar
By Doris
at 2019-03-23T03:28
捏乾沙
Jack avatar
By Jack
at 2019-03-27T03:06
我去「散心」反而更焦慮。覺得時間不夠用了還做這些幹嘛
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-31T02:44
有很多沒有焦慮症的人都休學過，理由是年限到了但論文沒
寫完。它就是一種保全你之前所有努力跟成果，但暫離休息
一下的方法，真的不行的話休息一下吧
Cara avatar
By Cara
at 2019-04-04T02:22
你先想一下自己要完成哪些事、稍微分配一下時間，如果需要
50分鐘完成的，麻煩把時間預估到1.5小時；放寬一點時間。
再來是想：如果這些東西（事情）沒做好最糟最糟最糟會是什
麼狀況？再想更糟一點？會死嗎？ 不會那就慢慢來。 一句話
：慢慢來比較快。
James avatar
By James
at 2019-04-08T02:00
我現在覺得最放鬆的是重量訓練 只要在時間內做完訓練量
就好了。做不完也沒關係。
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-12T01:38
建議去中南部念書 天氣穩定 心情比較不會起伏太大
以前研究所在木柵念 那時常下雨 心情超不好
Ula avatar
By Ula
at 2019-04-16T01:16
我坐雲霄飛車跟海盜船會放鬆很多。大概效力可以維持一
陣子，要不要試試看？
Dora avatar
By Dora
at 2019-04-20T00:55
你培養運動習慣 會改善
每天都運動 跑步 游泳之類
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-04-24T00:33
按摩推拿 打掃
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-04-28T00:11
運動 然後試試看中藥調理
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-01T23:49
即使(心境)意興闌珊還是要起身去做其他的事,只有這樣才能
讓你逃出憂鬱的漩渦
Regina avatar
By Regina
at 2019-05-05T23:27
重點不是做什麼事情,而是讓一個事件讓你轉移注意力
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-05-09T23:05
一定要逼自己出門走走逛逛或跟朋友聊天 暫時走出自
己焦慮的世界 會好很多！ 雖然跨出這一步很難
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-13T22:43
找醫院或機構尋求心理諮商服務
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-17T22:21
有考慮諮商系統嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-21T21:59
做愛 我是認真的
Delia avatar
By Delia
at 2019-05-25T21:37
我念完書進職場才確認我睡不著純粹是因為我是夜貓子
，日夜顛倒之後就好了~
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-05-29T21:15
喜歡動物的話去貓狗咖啡廳待一下午
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-06-02T20:53
信主 唱詩歌敬拜 保證無憂無慮
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-06-06T20:31
謝謝一些焦慮症和憂鬱症的過來人分享自己的經驗讓我
知道我不孤單QQ其實確診以來我都不敢跟我的同學說我
的狀況 有時候明明很痛苦了卻硬要裝“正常” 我只是
不想讓我同學知道我有這些困擾 怕麻煩到她們 也怕她
們同情我
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-06-10T20:09
去做蛋糕呀 台中有DIY蛋糕的店 做完自己吃 讚
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-06-14T19:47
上來發文之後讓超想休學又不敢休學的我有了勇氣...
如果之後狀況無法好轉 我會讓自己休學放空半年 去有
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-06-18T19:26
陽光的地方調養一下好了......（我老家在木柵 冬天
也是爛天氣）
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-22T19:04
運動 出門逛逛 多看大自然的景色
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-26T18:42
除了看精神科吃藥，也可以找心理師諮商哦！兩方同時
進行會更有效果！
Selena avatar
By Selena
at 2019-06-30T18:20
運動、瑜珈、指尖陀螺、剝石榴、畫畫~~~或是跟動物玩
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-04T17:58
吃完早餐後，看苜蓿芽曬太陽http://i.imgur.com/ooiA9
nR.jpg
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-08T17:36
去游泳，或推一炮
James avatar
By James
at 2019-07-12T17:14
有類似經驗，說真的只要能去掉病因(休學)你馬上就會好
Joe avatar
By Joe
at 2019-07-16T16:52
醫學研究說 高潮 是真的 不要桶我
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-07-20T16:30
喜歡國美館的氛圍，覺得很放鬆，妳可以去走走看看哦
！
Mia avatar
By Mia
at 2019-07-24T16:08
休學真的不會怎樣 我朋友大二直接休學去當媽媽 生完又回
來讀
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-28T15:46
跟貓狗玩
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-01T15:24
學個樂器 真的
Olga avatar
By Olga
at 2019-08-05T15:02
國美館、爬山
Edith avatar
By Edith
at 2019-08-09T14:40
看可愛貓狗影片蠻療癒的
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-08-13T14:18
泡熱水澡. 秋日躺在草皮上曬太陽
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-17T13:57
跑步 看著天空發呆
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-08-21T13:35
我自己是喜歡去書店，覺得可以讓人放鬆
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-25T13:13
養多肉
Mary avatar
By Mary
at 2019-08-29T12:51
我的狀況沒你那麼嚴重，但很能體會那種焦慮感，還是學生
的話建議試試學校的心理諮商，然後不要強迫自己要轉念和
正念，因為就是求好心切，造成的焦慮,硬逼自己要正念，只
會因為完全做不好，達不到自己的標準，而更沮喪焦慮而已
Jake avatar
By Jake
at 2019-09-02T12:29
我的確很求好心切，我認為我有點完美主義
我去過一次學校的諮商室，但離開之後我還是想：反正
他們還是救不了我......
Mary avatar
By Mary
at 2019-09-06T12:07
我現在變成廢物 讓我好討厭自己@@
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-09-10T11:45
諮商算是一種引導你思考的治療吧,無法一次見效，我已經諮
商約一年了，有時候也會想說真的有效嗎...所以除非有固定
Ina avatar
By Ina
at 2019-09-14T11:23
工作或有閒置的存款，否則學生不建議自費諮商，錢噴的很
快，又無法立即見效，反倒更焦慮，所以趁原po還是學生的
時候，利用學校資源，就想說反正試試，我也沒損失>"<
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-09-18T11:01
去學輔中心預約晤談、曬太陽、運動持續做，然後告訴自
己已經很努力了。
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-09-22T10:39
我反倒不建議原po休學，除非有想好這段時間你“想要”做
些甚麼，不然容易胡思亂想，像是別人現在正在上課，明年就
畢業了，我卻窩在家鬼混，我是個廢渣...之類更負面的想法.
..建議試試哪天心情比較平穩，拿出課表來，放掉一些不重要
的課，盡量排鬆一點，有空時看看自己有興趣的閒書(跟本科
系完全無關的領域)，練習把心思放空，投入在書裡
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-09-26T10:17
我也同意樓上 萬一原po未來還突然想面試什麼很難的職
位 還會被問為什麼妳要休學?有些像是考空姐的還要交成
績單根本休想瞞過曾經休學的事
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-09-30T09:55
非必要真的不要休學 免得挖洞給未來的自己跳
看到其他同學步入軌道說不定自己會更焦慮呢…
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-04T09:33
不要說什麼才怪呢一堆不看經歷學歷 只是以防萬一
誰也不能為她人生負責 萬一就是發生了 承擔後果的是她
自己
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-10-08T09:11
http://i.imgur.com/dAqbJL2.jpg 這是我鵝紙的肚肚，可
以摸喔
Heather avatar
By Heather
at 2019-10-12T08:49
運動吧 不然學學古典鋼琴 彈琴覺得滿舒壓的
Adele avatar
By Adele
at 2019-10-16T08:28
打工
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-10-20T08:06
運動呢
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-10-24T07:44
去登山 認真不騙
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-10-28T07:22
講自己是廢物完全沒用好不好，想想看，對自己有幫助嗎，
沒有嘛對不對
Queena avatar
By Queena
at 2019-11-01T07:00
去大麻合法國家抽大麻 你會睡到人生最舒服的一覺
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-11-05T06:38
我現在想唱一首歌叫做：起來~~~。不要再讓懦弱浪費你的
時間做對自己有益的事就對了
Jack avatar
By Jack
at 2019-11-09T06:16
去游泳池走路 玩SPA 洗三溫暖 烤箱呢?
Dora avatar
By Dora
at 2019-11-13T05:54
看來是最近事情多加上季節轉換所以病況有起伏~
要不要考慮回診調藥呢?然後經濟許可的話很建議找諮商喔
Cara avatar
By Cara
at 2019-11-17T05:32
也許一開始進步緩慢 但真的很有幫助!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-11-21T05:10
至於休學什麼的 聽從你的心吧! 顧慮太多會很累的
Olga avatar
By Olga
at 2019-11-25T04:48
問某立委
Delia avatar
By Delia
at 2019-11-29T04:26
住家裡嗎？我是自己一個人住之後就變得疑神疑鬼、很容
易哭，回到家又跟正常人沒兩樣...
Ina avatar
By Ina
at 2019-12-03T04:04
跑步~~~~~~~~
Callum avatar
By Callum
at 2019-12-07T03:42
站內我 陪你吃頓飯
Liam avatar
By Liam
at 2019-12-11T03:20
和我之前狀況有點類似，推薦妳可以試試花精，然後很
重要的是「放下」，放下妳不停想控制、抑制的，單純
的就專注在當下的生活。
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-12-15T02:59
我會瘋狂種多肉植物 空氣鳳梨
Carol avatar
By Carol
at 2019-12-19T02:37
怎麼不問醫生？通常會開鎮定劑阿
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-12-23T02:15
你的醫師好特別 我遇過的都不會特地說你有某某病 現在精
神科醫師不太對病人貼標籤的說
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-12-27T01:53
打掃房間跟丟掉不需要用的東西，很舒壓
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-12-31T01:31
可以試試看學習正念
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-01-04T01:09
我有憂鬱症，我覺得心情很糟的時候會看貓咪或狗狗的影片
，推薦黃阿瑪的後宮生活、豆漿 很療癒
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-01-08T00:47
個人經驗 發病的時候不管做什麼都很痛苦
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-01-12T00:25
所以如果你做完推文給你的建議還是沒有好轉 千萬不要
覺得是自己不夠努力或責怪自己
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-01-16T00:03
我也有嚴重焦慮，我跟狗狗玩的時候會忽然忘記焦慮
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-01-19T23:41
我覺得先不要急著休學，極度完美主義的人看到別人一
直前進自己還停在原地只會覺得自己更廢吧(?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-01-23T23:19
休學是不嚴重沒錯但也不見得可以減輕症狀
Connor avatar
By Connor
at 2020-01-27T22:57
躺在床上吃洋芋片
Lily avatar
By Lily
at 2020-01-31T22:35
刪臉書朋友，愈多愈好！和各種朋友一起出去喝杯咖啡聊你
的焦慮直到你不焦慮
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-02-04T22:13
承認自己很沒用，當個沒用的人也沒關係，承認自己正在憂
鬱，接受這種狀態，不要刻意讓自己開心，真正接受了不好
的狀態才會自然轉變
James avatar
By James
at 2020-02-08T21:51
應該是還沒放下考試的想法吧
Emma avatar
By Emma
at 2020-02-12T21:30
我也常常焦慮 但我覺得要把代辦事項解決才能放鬆下來
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-02-16T21:08
找找看打工換宿？適度勞動或許有助於舒緩身心
Zora avatar
By Zora
at 2020-02-20T20:46
邊跑跑步機邊看動畫，像是徒然喜歡你
Emma avatar
By Emma
at 2020-02-24T20:24
超認真推薦剪剪貼貼，算是藝術治療吧XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-02-28T20:02
抽大麻
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-03-03T19:40
轉移目標?我每天都焦慮到睡不著，但天冷又能入眠了
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-03-07T19:18
我也想知道 吃藥半年了 還是每天睡不著 即使有運動會累還是
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-03-11T18:56
一樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-03-15T18:34
我也是要待辦事項完成才睡得找 一趟下去就莫名的開
始想有好多事情還沒做 萬一作業遲交怎麼辦...然後就
不用睡了
Susan avatar
By Susan
at 2020-03-19T18:12
我每天晚上10：30~12：00運動 運動完都太亢奮了一點
也不累@@
r大有吃褪黑激素嗎 我在考慮跟醫生拿..
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-03-23T17:50
建議可以去教會禱告。
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-03-27T17:28
找牧師幫你代禱
Candice avatar
By Candice
at 2020-03-31T17:06
我是無神論者喔我可能會把牧師氣死
我媽是基督徒 她每次在我發作的時候幫我禱告我都翻
白眼
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-04-04T16:44
哈哈我也徹底無神論 最討厭這種強加的關心 精神疾病需
要的不是這些
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-04-08T16:22
我也覺得禱告沒用 跟上帝說不如跟諮商師說
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-04-12T16:01
紅明顯 去諮商吧！最好的求助方式
Belly avatar
By Belly
at 2020-04-16T15:39
做開心的事短期能幫助放鬆 長期還需要搭配心態改變
Olga avatar
By Olga
at 2020-04-20T15:17
先了解正念對身體好處 可以增加實行的動力 (下一影片)
https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
Steve avatar
By Steve
at 2020-04-24T14:55
接下來心態面著手 認知平衡 活在當下 連結整體 (下二)
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-04-28T14:33
https://youtu.be/NFcjxSOBAFM
Carol avatar
By Carol
at 2020-05-02T14:11
最後身體也要跟上(身心整合):
https://youtu.be/KTB3ub81IW8
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-06T13:49
試試身體放鬆在家運動 既療癒又智慧瘦身
40分鐘實作:https://youtu.be/_cwpKZvyz70

韓國人比較常穿哪一種衣服（發P）

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-11-21T16:44
*** 請只考慮衣服版型及材質就好 品牌或是搭配都不在考慮範圍 A是sweat shirt，材質為較厚挺的棉質 B為sweater，材質為較軟的細針織 *** 選項A https://i.imgur.com/JoU27Wc.jpg https://i.imgur.com/tMbXC5t.jpg https: ...

高雄小港區 黑柴走失

Dora avatar
By Dora
at 2017-11-20T18:01
代PO 朋友的黑柴在昨天走失了 希望能借廣大鄉民之力讓牠趕快回家QQ 走失地點：高雄市小港區桂林街附近 走失時間：2017/11/19傍晚八點 品種：黑柴 特徵：四目、嘴巴偏黑、捲尾巴 年齡：7、8個月大 性別:母 身高體重:約三十公分、十公斤 最近早上天氣也開始變冷了 希望大家能幫忙注意一下 照 ...

我是個沒用的人

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-11-10T11:07
這篇推文數好高，可惜文末放特定書籍購買連結 QQ 必須依板規6處分 請大家小心啊~~ 也請大家提醒大家 -- 這種無力、人生沒意義的感覺雖然惱人， 但如果年輕的時候沒懊惱過， 晚一點開始懊惱就變成中年危機(???)了 屆時可能會影響到更多人 要換跑道也會累一些 或許現在就開始面對這種感覺、學習與之 ...

童年被媽媽用哪些武器修理過？

Ula avatar
By Ula
at 2017-11-07T23:04
現在的媽媽比較少打小孩 以前可多了 我媽是比較沒創意的 隨手拿起衣架，很痛 腿上會有血漬，一痕痕 不知道大家的媽媽 有沒有私人珍藏的秘密武器 - ...

好羨慕口才好的人

Olivia avatar
By Olivia
at 2017-11-07T17:08
※ 引述《MengmengDer (萌孟的)》之銘言： : 小妹現在大三，就讀私立科大企管系 : 企管系不外乎的就是非常多的報告 : 但不幸地，我的口才很差，上台也會非常緊張、腦袋一片空白，有時候還會口吃，大一報 : 告時還要帶稿上 : 去看，只要要報告的前一天我都會相當的不安 : 不知道要如何解決這種困境， ...