救我八><臉太肥惹=”=~~~~~~~~~~ - 生活

By Isabella
at 2007-03-13T00:00

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有蝦米讓臉變瘦的方法嗎？？？？？？？？？？？？
不需要瘦腰、臀部、手臂等。。。。。
（所以不用貼那些資料）
也不用告訴我什麼第一天吃什麼。第二天。。。。。。
就是一些有效的【方法】！！！
請各位大大幫忙解答八～～～（謝︿︿）
（自選最佳解答）
Update:
我知道。。。減肥成功的話。。。臉！自然就會瘦
但。。。就是感覺臉有點肉肉的！
Update 2:
先先 & ~涵@@~ 你們所回答的都有達到重點︿︿
我再問一個問題仰臥起坐＆跳繩會瘦肚子嗎？這2項運動　會胖其他地方嗎？
誰回答的好　我就給其中一個！︿0︿
Update 3:
怎沒人理我？！？！？！？
Q：仰臥起坐＆跳繩會瘦肚子嗎？這2項運動　會胖其他地方嗎？
A：？？？！！！
誰回答的好。。。
最佳解答給他︿0︿

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All Comments

By Edith
at 2007-03-14T03:58

常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法：
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其他部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
10、其他：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦：瘦臉：告別大腫臉消除雙下巴
在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。

By Jessica
at 2007-03-14T06:36

您好~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
任何減重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Joe
at 2007-03-16T03:36

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你唷...
參考資料
我一個人努力減下來的成果唷...現在吃在多,還是很瘦耶....

By Emily
at 2007-03-14T12:02

張柏芝的瘦臉寶典
想學柏芝一樣變俏臉？當然還要付出一些辛勞了
　　娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看過《星願》一定還記得當時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業余，而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她惟一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那麼上相。而現在柏芝不僅當上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經常穿著露臍裝在發布會上秀一下。在採訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
　　秘訣1：戒肉食菜
　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠隻能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。隻要忍得住，不吃肉，隻吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”
　　秘訣2：跑步、跳舞
　　“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”
　　秘訣3：適當加大工作量
　　“其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”
　　秘訣4：一定要持之以恆
　　“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”
　　秘訣5：不靠藥物減肥
　　“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。”
　　來源：瑞麗女性網
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<中天電視台的美麗藝能界http://forum.ctitv.com.tw/viewtopic.php?t=8900%3E
消除臉部贅肉的運動操
Step1：吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。
Step2：嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。
Step3：然後，使嘴巴向兩側擴張.
Step4：來回做 5-10 次。
網路最受歡迎的三大瘦臉霜
＊克蘭詩--緊容霜
＊桑麗卡--臉部玲瓏按摩霜
＊資生堂--纖容精華液
＊Linda：從日本買回一台瘦臉機器
美顏雙效滾輪按摩器 (雙下巴)
＊使用方法：直接在下巴處來回滾動，而另一邊的單滾輪則是在頸椎滾動，一天一次，每次十分鐘。日本怪獸網站有售
1.瘦臉去痘茶
材料：綠茶粉2公克，荷葉3錢，水500CC
作法：先將水煮沸，加入荷葉略煮幾分鐘後，將荷葉渣過濾，最後再加綠
茶粉攪拌均勻，即可飲用‧
2.瘦臉消脂養顏茶
材料：山楂與薏仁各三錢，荷葉6錢，橘皮2錢
作法：將材料搗成細末混合，放入棉袋中，以熱水沖泡，每日飲用‧
●簡易瘦臉運動 1
嘴巴吐氣讓臉鼓起來再吸氣讓臉消氣
●簡易瘦臉運動 2
兩手大拇指將顴骨脂肪往上頂維持數秒
●簡易瘦臉運動 3
以手指關節輕敲下頷骨角
●簡易瘦臉運動 1
鼓起臉頰
●簡易瘦臉運動 2
用大拇指將臉部脂肪往內往上頂
●簡易瘦臉運動 3
以手指關節輕敲下頷骨角
●消除雙下巴運動
雙手插腰脖子往後伸展