效率和專心 - 時間管理

真的很嚴重的話
還是治一治吧
不過不是一治好就能改善學習的問題

首先
先介紹一下我以前的情況
高中的時候
一節課擤掉一包舒潔衛生紙習以為常
打噴嚏打一整天習以為常
幾乎24小時鼻水都在流
戴口罩,吃小顆白色的過敏藥,或是看耳鼻喉科都沒什麼用

但現在已經完全正常
幾個方法介紹一下

1.類固醇噴劑
類固醇噴劑算是最即時最有效的方法
雖說是最即時的
但也必須過個一天兩天才能見效
因為他類固醇的含量很低很低
連運動員藥物檢測都檢測不出來(去台北馬偕的看診經驗)

2.運動
運動對過敏有幫助
因為過敏的成因是免疫功能誤判
把一些對身體無害的過敏原 如冷空氣 當成入侵者
讓身體做出一些防衛的機制 打噴嚏留鼻水等等
但是不要期待運動能夠立即見效
如果只靠運動想改善
一開始邊跑步邊流鼻水是很正常的
跑完鼻水流很多也很正常
因為剛跑完身體溫度很高
周圍的空氣對你來說都是冷空氣

3.遠離過敏原
最常見的過敏原便是溫度與塵蹣
塵蹣可藉由除濕機改善
棉被定期曝曬
溫度的話 就盡量不吹冷氣
這方法其實滿有效的

4.健康食品
這對我本身來說是滿有用的
大約吃了2~3個月
配合遠離過敏原
一個暑假就讓我的過敏情形大大改善
不過價格不斐 一罐大概1000上下
所以建議大家先試試其他的方法囉


如果去醫院看的話
大多給你開藥或噴劑
雖然一開始效果不錯
但是長期改善的效果不彰
(雖然醫生說噴個一兩年就可完全治好)

以我個人的經驗
3(不開冷氣 只吹電扇) + 4(每天吃) + 運動
一個暑假就改善
從本來狂打噴嚏變成遇到冷空氣會打噴嚏
再過久一點甚至遇到冷空氣只會覺得鼻子癢癢的
現在吹冷氣都沒什麼問題(以前只要一開冷氣就開始流眼淚)

噴劑當作輔助
鼻子突然很敏感的時候噴一下

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