推薦平日晚上健身課程 - 基隆

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如題,
目前想規劃平日晚上運動,時間想在星期二和星期五晚上,
運動時間大約1小時,

但由於在台北工作,回到基隆大約晚上7點半,
因此想要找類似1對1的教練課,但是通常會很貴......

主要目的是想健康瘦身居多,
所以應該會持續最少半年,
想問版友有推薦的教練,
或是對健身很有心得的版友,
可以相約一起運動,這樣比較有動力,
也可以比較了解如何使用健身器具,減少運動傷害~

預算目前是1個月1K~1.5K,一個禮拜2次課,一次大約1小時左右

可以請版友推薦嗎?
感謝大家~


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All Comments

Hedwig avatarHedwig2017-12-01
找離公司近的團體課吧 台北課程比較多
Anthony avatarAnthony2017-12-05
有嘗試找過,都離公司有段距離,回家也不太方便
Caroline avatarCaroline2017-12-10
一個月共8小時 預算只有1~1.5k...
Heather avatarHeather2017-12-15
想瘦身直接運動中心跑跑步機就好....
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-12-19
健身不會瘦 會讓你變瘦的是有氧(跑步.有氧拳擊...)
Delia avatarDelia2017-12-24
健身雖然不會變瘦 但會讓你線條較好看
Queena avatarQueena2017-12-28
但前提是你要先(有氧)變瘦
Queena avatarQueena2018-01-02
以上是我不專業建議 歡迎更專業的大大來補充
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-01-06
站內妳
Una avatarUna2018-01-11
如果要找教練,我也想跟團一起分攤費用
Frederica avatarFrederica2018-01-15
基本上只要心跳到一定程度 維持一段時間 都可以稱為 有氧 所以拳擊 慢跑 飛輪 游泳 甚至是爬樓梯
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-01-20
瘦的定義 是體重的減少?還是體脂的降低 只說健身不會瘦太籠統
Ingrid avatarIngrid2018-01-24
重訓會讓線條更明顯 因為肌肉的使用及鍛鍊 至於要先有氧瘦下來 這是一個早期想當然的錯誤迷思
Liam avatarLiam2018-01-29
那個價格,你來海大的課程吧…
Daph Bay avatarDaph Bay2018-02-02
脫離學生身份了,想要那個價格與頻率有難度
Olga avatarOlga2018-02-07
可以找救國團那種有氧課程,因為以你的預算不太可能找到一對一的教練
Edwina avatarEdwina2018-02-12
1對1教練課一堂就要1000元上下了吧....
Edwina avatarEdwina2018-02-16
可以去運動中心或救國團問一下團課
Callum avatarCallum2018-02-21
先從重新控制飲食開始,再去重量訓練身材會好看許多