拜託 有沒有人可以救我 - 時間管理

又睡不著了

這是我五六年來不知道第幾次調時差失敗 我想應該有100次了吧

每次都是在晚上12點~3點這段時間睡不著而失敗

然後弄到3~5點才睡得著

隔天睡到下午 然後也因為睡到下午 所以晚上更是睡不著

於是爛到一個程度之後我會火大

決定一整個晚上不睡 死撐活撐撐到隔天的下午或晚上再睡

至於這一覺要看運氣

運氣好→一覺睡到隔天早上5~7點 精神好 心情也好

然後也因為早起而很早就會想睡

但是大概平均3~5天後 又會在晚上12點~3點之間突然驚醒

然後就睡不著了 然後又只能在3~5點之間睡 隔天又睡到下午


或者是 因為有事 或有朋友找喝酒

然後就弄到很晚 隔天又直接睡到下午


運氣不好→就像今天一樣 昨天撐了一整天 書也念不下去

就因為剛剛突然被驚醒 然後我就白白浪費一天了

然後就又可以預見明天大概會睡到下午






我可以勉強自己在早上爬起來

但這沒意義 因為勉強自己爬起來的那天

我整天頭都會很重很暈 念書會很沒效率 念不進去

而且當天雖然會很累 但仍然不會改變我在晚上12點~3點很難入睡這個事實

所以硬爬起來這個方法對我而言 不要說治本 連治標都沒治到



我試過吃安眠藥 但藥性太弱的會沒有用

藥性強的 我在三年多前吃過兩三次

結果造成了我明顯記憶力下降的後果(真的是超級明顯 至今還很幹)




有沒有人可以救救我

我還要國考 還要考研究所 我該怎麼辦...

每次在床上翻個一兩個小時之後

那種感覺我只能用生不如死來形容


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