手肘會痛要怎麼改善? - 過年

By Ethan
at 2012-01-02T00:00

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因為過年快到了,所以開始進行家裡大掃除,但幾天下來,覺得手肘很痛,貼藥布也沒什麼用..請問有什麼方法可以改善?

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By Bethany
at 2012-01-04T18:05

勞動者或家庭主婦常會有手肘痛的毛病，嚴重時，會影響生活或工作，常見的手肘外側疼痛就是網球肘，患者可以按摩手三里穴和肱橈肌伸展運動復健。對於經常使用勞力的工作者或家庭主婦而言，手肘疼痛是一件微不足道，卻又無法忽視的問題。手肘痛會影響對於工具的抓握力及提舉力，無法正確使用工作器械及菜刀，從而影響工作效率。常見的手肘外側疼痛，其實是肱骨外側上髁炎，俗稱網球肘。主要是因為經常性的使用旋轉力，例如扭毛巾、扭螺絲起子等，或是經常提舉重物，造成肱橈肌及旋前方肌發炎，以及其附著點肱骨外上髁疼痛。病程經常反覆發作，而且纏綿不去。中、西醫止痛都有很好的療效，比如西醫的非固醇性抗炎劑、類固醇患處注射，中醫的穴位針灸、三黃膏外敷等，但這些都只是治標不治本，當患者因為醫療手段而不痛時，工作時就可能再度引發病痛，且傷害更深。理論上應配合適當的休息，但患者往往因為工作或社會因素而無法配合，導致了惡性循環而治療失敗。既然大環境無法允許一個完美的治療環境，那麼患者與醫師就應該去創造一個自我復健的小環境。以網球肘而言，西醫的骨科教科書中，就有提到了手三里穴位按摩是公認有效的手法。而肱橈肌伸展運動可以有效的緩和疼痛，兩者配合起來，既可緩解疼痛，又可以減輕發炎，且在家就能做復健，若能再配合冰敷與適當休息，網球肘並非不可治癒。患者也應有正確的觀念，不要認為只要貼藥膏就可以治好疼痛，藥膏充其量是一些消炎藥物，但是藥膏不能夠長期敷貼，且心理作用大於生理作用。肱骨外側上髁炎雖然難纏，卻不是不可治療，而且越早治療，效果越好。患者應慎選合格醫師，並且信任醫師所指導的復健運動，持之以恆加以實施，以早日遠離「失能」、「力弱」的病況。

By Ingrid
at 2012-01-06T14:29

你要先知道病因...才能對症找對人治療.才能快又完全康復...手肘痛是手肘關節的骨頭[錯縫]移位了..那矯正關節骨頭是最好最快痊癒的療法..至於手法.各家不一.若非極特殊..我通常一次矯正就能立即恢復活動機能.及力氣...這也會影響氣血循環順暢.建議你及早矯正..您可以上我的部落格.觀看腕部矯正的文章.那連接手肘骨頭.比手肘難矯正多了.也看氣血循環保健良方等文..

By Michael
at 2012-01-03T22:15

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Rosalind
at 2012-01-03T10:33

家裡大掃除,但幾天下來,覺得手肘很痛
使用筋肉放鬆術通常一次可以改善

By Todd Johnson
at 2012-01-03T08:29

我因痠痛去就醫~醫生告訴我說藥布治療效果不好~只有
安慰作用
建議你去就醫吧~得吃消炎藥~外加復健治療
通常復健治療的方式有熱敷~紅外線~和電療
.除非你是年輕小伙子.自癒能力很強~不然沒得選擇快去就醫~越慢就醫好的越慢

By Donna
at 2012-01-05T05:33

這是手肘的的滑膜皺襞崁頓走位問題
此問題常被醫師說成網球肘的手肘關節炎問題
所謂的網球肘就是手肘關節過度的疲乏
而導致關節潤滑的組織異常而產生異常磨損問題
目前此種網球肘與高爾夫球肘的問題
醫藥與儀器˙膏藥˙針灸˙全是要讓他暫時止痛靠運氣來自己活動矯正恢復問題的
有半數以上的人無法自然恢復時
醫藥與延誤惡化
就是慢性自殺的開始
所以此問題是徒手整骨專家的範疇
是專業不依賴任何儀器與儀器
而是瞬間三秒鐘即可以根治問題
而不是說醫師太忙沒時間照顧病患
不是學歷不是醫藥
國內的證照全是醫藥儀器復健與開刀
而不想讓國人找對正確的扭傷治本手法
所以未來的醫藥健保是國家的重大黑洞

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