戒糖減糖的程度與效果 - 閒聊

Audriana avatar
By Audriana
at 2019-02-15T21:47

Table of Contents

請問有在實行戒糖（減糖）的女孩們

（1）戒糖（減糖）的程度

（2）實行到目前為止的時間

（3）對皮膚的影響

（4）對健康的影響

（5）多久才完全不會想吃甜的



最近因為身體狀況跟膚況氣色都不太好
在網路上看到斷糖飲食會讓皮膚變好抗老顯年輕
想請問有在實行的女孩們覺得效果如何？
之前還蠻喜歡吃麵包跟點心之類的
目前才減糖兩三天
想到甜食還是會很想吃@@
我目前就是含糖飲料 麵包蛋糕點心之類的不吃
澱粉類會吃 但有減量
不吃覺得沒有體力
也盡量選擇五榖雜糧當主食
但有的調味料 難免還是會吃到糖


大家戒糖還是會吃澱粉類的食物跟水果、牛奶嗎？
我知道完全不吃澱粉是不ok的
只是想知道大家的看法
會看到網路一些文章會說最好不要吃澱粉
如果要真的很嚴格 能吃的東西真的很有限
也很難做到.....
希望看到大家戒糖減糖有好的效果
能激勵我堅持下去.....





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Tags: 閒聊

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2019-02-18T05:58
我覺得吃糖,心情會好!
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-20T14:09
吃糖心情變好+1
John avatar
By John
at 2019-02-22T22:21
自從我補充益生菌及膳食纖維後，比較不會想喝飲料，
給你參考
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-02-25T06:32
吃糖後覺得心情很好+1
Noah avatar
By Noah
at 2019-02-27T14:43
其實糖的成癮性跟毒害很接近毒品，吃了會分泌多巴胺
，讓你會一直想吃
Mia avatar
By Mia
at 2019-03-01T22:55
我最近也在實施欸!!! 我自己倒是覺得 我少吃糖就會有皮
膚或身體又要變好的感覺 XDD多吃一塊餅乾就很有罪惡感
會覺得要喝很多水洗掉那個毒素 我會開始減糖也是因為
怕皮膚不好 聽說糖對膠原蛋白影響很大
然後盡量一天喝1500ml的水 排出毒素
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-03-04T07:06
吃糖只有當下心情會變好 事後心情會比不吃更差 只有我這
樣嗎？所以我就戒甜食了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-03-06T15:17
養成習慣自然就不會想吃了 一般養成習慣要三個禮拜 但
是也不要逼迫自己到很痛苦 不然會有更不好的效果 可能會
一時衝動大吃特吃 偶爾想吃就吃 用輕鬆的態度去面對 或
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-03-08T23:29
是想著皮膚會變好就可以維持了哈哈 XDD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-03-11T07:40
糖就是毒品
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-03-13T15:51
戒糖+低碳飲食兩個禮拜膚質明顯變好，也不長痘痘了
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-03-16T00:03
三個禮拜不喝含糖飲料,之後就習慣無糖和水
不長痘痘,精神也會比較好,比較有體力
David avatar
By David
at 2019-03-18T08:14
總之戒含糖飲料好處多多
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-03-20T16:25
糖跟醣是不一樣的，澱粉還是要吃
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-03-23T00:37
吃代糖啊 買那種海藻做的 沒熱量也不傷身體
Irma avatar
By Irma
at 2019-03-25T08:48
糖跟醣都搞不清楚
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-27T16:59
目前很少吃精緻澱粉類的食物
Adele avatar
By Adele
at 2019-03-30T01:11
很多食物本身就有些醣類...覺得足夠了
糖類吃太多血糖波動會很大
Tom avatar
By Tom
at 2019-04-01T09:22
糖真的很可怕 平常不喝手搖飲料 有一次被請了一杯珍奶
隔天居然有想再喝飲料的念頭
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-04-03T17:33
糖真的上會癮
Elma avatar
By Elma
at 2019-04-06T01:45
戒糖/醣大約有兩年，跟著無法攝取過多糖/醣的家人的飲
食習慣，我自己有排毒所以不知身體健康狀況是否跟糖有
關，皮膚狀況我覺得睡覺影響>攝取的糖量影響，但是體重
對於糖/醣的影響超大
大約不到兩週就適應，如果真的有想吃甜點就自己做（自
己拿捏糖的概念）零食以堅果為主
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-08T09:56
戒糖皮膚變好+1
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-10T18:07
我最近也在戒糖看身體的變化
Queena avatar
By Queena
at 2019-04-13T02:19
我覺得對皮膚真的有影響QQ
Dora avatar
By Dora
at 2019-04-15T10:30
我從10月底開始減糖 兩個禮拜才吃一次甜點（除了過年有破
功幾天） 我很有感的是額頭痘痘變很少 之前怎麼擦藥吃抗
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-04-17T18:41
生素幾個月都只有抑制到快沒有而已 我上個月因為生理期下
巴痘痘去看皮膚科 醫生也嚇一跳說皮膚變很好了
*去年十月底
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-04-20T02:53
精神也變很好 不會常常打哈欠或中午吃飽飯就想去公司零食
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-04-22T11:04
區翻甜食來吃 手搖杯除非同事請不然不買了 但同事請也只點
無糖 現在就喝水、茶、無糖豆漿、牛奶跟自己泡的無糖鮮奶
茶
Olga avatar
By Olga
at 2019-04-24T19:15
我住外面是很少自己買水果 除非回老家 家裡會有 但頻率大
概三個禮拜到四個禮拜一兩次
Emily avatar
By Emily
at 2019-04-27T03:27
幹嘛戒?少吃就好
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-04-29T11:38
皮膚真的好，體態也變好，曾經戒糖兩年多，還是一
直想吃甜的，對螞蟻人來說超痛苦
Callum avatar
By Callum
at 2019-05-01T19:49
醣=\=糖
Mia avatar
By Mia
at 2019-05-04T04:01
糖吃多會老很快
Rae avatar
By Rae
at 2019-05-06T12:12
可以吃沒麵粉沒糖的甜點，還是很爽哦！
Doris avatar
By Doris
at 2019-05-08T20:23
https://i.imgur.com/oQ98wea.jpg
Callum avatar
By Callum
at 2019-05-11T04:35
想吃甜食的時候可以吃地瓜～我會再加點可可粉，吃起
不停，可以勸他少吃糖
Elma avatar
By Elma
at 2019-05-13T12:46
來就跟一般甜點一樣。然後很多人說戒糖後比較少長痘
痘，是因為糖會加速發炎，所以如果身邊有朋友痘痘長
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-15T20:57
我有潔癖所以希望血液也是乾淨的（認真）
Cara avatar
By Cara
at 2019-05-18T05:09
我自己也戒糖啊。對皮膚改善完全沒有效果，只有一開始對
體重有效，身體習慣以後就無感了
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-20T13:20
吃糖心情變好那也不能整天都在吃甜食阿 那胖子不就心情
比任何人還開心
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-05-22T21:31
一個禮拜隨時帶保溫瓶裝水喝，一天喝2000，一週就對飲料店
Heather avatar
By Heather
at 2019-05-25T05:43
無感了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-27T13:54
無糖30克以下碳水，動物油為主兩年，身體好的不得了
。過敏好了，胃食道逆流好了，脂肪肝也沒了，血脂也
正常。皮膚變光滑。 我不知道你是聽誰說不能不吃碳
水。只能說網路上都是沒吃過的專家，你可以保持懷
疑，因為是你的自由，不過妳也是會失敗的那一個。
在網路上說不可行
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-29T22:05
只要沒有戒掉碳水，你是無法戒掉對碳水的癮。 糖跟
碳水是一樣的荷爾蒙反應。
Megan avatar
By Megan
at 2019-06-01T06:17
戒糖之後明顯皮膚比較有光澤，偶爾還是會吃甜食，但就是
會選挑選較健康的原料為主，價格會比較高但就是比較不會
有罪惡感跟負擔，本身是有運動習慣（一週3-5天），給你
參考
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-06-03T14:28
水果ㄧ堆糖
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-05T22:39
我以前也超愛吃甜 現在想到吃糖就是自己作死就不敢
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-06-08T06:51
吃了
Megan avatar
By Megan
at 2019-06-10T15:02
大約一個月之後 一點點糖吃了就不習慣 太甜了
James avatar
By James
at 2019-06-12T23:13
不能吃糖時，頭三天超痛苦但是兩週就習慣了！
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-06-15T07:25
好久沒吃餅乾零食飲料了，今天吃一個巧克力零嘴嚇到！覺得也
太甜！但以前我可以嗑好幾塊的
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-06-17T15:36
不想回去以前吃太多糖的日子，所以覺得戒糖蠻好的，同時也進
行低碳飲食
Liam avatar
By Liam
at 2019-06-19T23:47
戒個幾天後甜食對我就毫無吸引力了
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-22T07:59
不吃甜食甜飲和餅乾麵包蛋糕等精緻加工食品大概2年多了，
身材和皮膚都有變好，連麵食(麵粉類)也很少吃。重點應該是
，要能夠調整自己的情緒和想法，否則很容易靠吃來發洩壓力
和填補空虛~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-06-24T16:10
有個五官算漂亮的同事，人也很好，自稱是螞蟻人，皮膚的
Mia avatar
By Mia
at 2019-06-27T00:21
老態和紋路看起來滿明顯的，想跟她說少喝甜，但跟她不夠
熟不敢說

這樣算公主病嗎?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-02-15T21:45
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