我這樣算憂鬱症嗎? - 生活

By Robert
at 2007-06-09T00:00

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我目前30歲,國中開始就在自己家的公司幫忙,直到退伍才正式上班.所以自一開始就有一種心態覺得要比其他員工負責.直到最近才發覺我不喜歡這樣,因為員工若犯錯產生損失公司負擔、有時趕工加班用拜託的也不加、交待注意事項都沒在注意等種種情形讓我開始厭倦在這種60幾人的公司上班,甚至排斥接手.也曾因此與父親爭執.或許是那次的爭執傷了他的心吧,自此後他也不再過問我的事,以前我負責的業務也找人接手.照理講我應該覺得解脫,但我反而更墮落,所有事情一概不過問,每天擺爛等下班,覺得討厭所有人事物,晚上回家小孩的哭鬧更讓我抓狂,還因此跟老婆目前還在冷戰.到目前已過了1星期了都還保持這樣,今天我自己想想問題好像都在自己的脾氣差跟想法偏激.我也想要改變但就是改變不了,因為或許這次我開口道歉平息了所有事,但下次又遇到事情多加上小孩吵鬧等事一擁而上時我的情緒又會失控爆發,屆時定會像現在看不慣所有人事物.所以想請問有誰能教我如何控制自己的情緒?

Tags: 生活

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By Aaliyah
at 2007-06-13T04:09

在家裡公司上班，你對自己比對別人有更高的期許，也對公司的事情有更多的責任心。只是那時候你遇到了一些瓶頸，一時找不到方法去克服它，所以你開始厭倦工作和排斥接手，也才有了後來和父親的爭執。
或許你的反應很激烈，因此他後來不插手過問你任何和事情。爸爸的舉動其實也讓你有點難過，因為你覺得辜負了他的期望，也好像失去爸爸對你的信任。這些，你也不好拉下臉去跟老爸說，加上之前工作的瓶頸也還沒解決，於是你選擇更墮落。
你工作上的壓力，還有隨之而有的情緒一時之間找不到管道抒解，這些都埋在你的心裡，讓你覺得自己好像一個壓力鍋（悶燒鍋），一不小心煩躁和怒氣就會衝了出來。回到家裡，小孩的哭鬧更是讓你的情緒惡化，讓你失去耐心。
在壓力大的狀況下，要控制自己的情緒不容易，但是不是完全不可以，只是需要一些時間學習、練習。首先，你可以先回想或是觀察一下自己快爆發、快失控的時候是什麼情形，比如說感覺心裡一股怒氣快要衝上來，或是感覺自己心跳加速，握緊拳頭。這是一個徵兆，下次，如果這些徵兆一出現，你可以馬上告訴在場的人：「對不起，我去一下洗手間（失陪一下）。」先讓自己遠離周遭的人或環境，以免失控爆發，說了不該說的話，或是傷到人，然後後悔不已。
再來，你得要找出自己可以平息心情的方式。比如說，轉移注意力，去看看窗簾是什麼顏色，或洗把臉、喝口水。或是開始深呼吸（數息），一邊作一邊告訴自己「吸氣—」、「呼氣—」，重複幾次，你就會比較不激動。
情緒調整好，再來想事情。因為你在情緒上頭，想法一定比較偏激，靜下來，才能讓腦袋放空，好好思考。
爸爸跟老婆都是愛你的，他們或許不知道當你在情緒那麼大的時候要怎麼面對你，怕一不小心，又被颱風尾掃到，當然，他們也不想看你心情更不好。如果你也愛他們，有時候也不要因為太「ㄍ一ㄥ」，吝於表達你的愛和關心。
找個機會跟老婆談一談，讓他知道你最近的狀況，這樣，她比較能夠體諒你的心情，當遇到你心情不好，或是壓力大的時候，她可能也比較知道怎麼去應對，減少夫妻吵架的機會。你其實也可以讓她知道，你在為著自己的脾氣差煩惱，你正在學習調整自己，我想她會很感動，也會想要支持你。這樣的溝通和瞭解，能拉進兩人心理的距離，讓你們感覺更親密。
請你參考，也希望你早日找到適合自己的方法。

By Thomas
at 2007-06-13T16:47

前幾天和一位久未碰面的朋友聊天.他告訴我他得了憂鬱症.恐慌症及強迫症,這一路下來的經歷讓我感動萬分.
一個健康的人是必須身.心.靈三方面調合,通常這些病都是由於心靈深處受傷,極端痛苦卻又苦無出路長,時間的潛伏一旦爆發出來就相當嚴重,一開始在2006八月在馬來西亞就感覺非常不快樂.失眠.充滿負面思想,直到2007一月回到台灣開始發病,他並不知道自己已經生病,深深覺得人生已經缺乏希望,有跳樓結束生命的衝動,接著出現嚴重的幻聽.幻覺,幻想有冤親債主.魔王.黑白無常要他的命,無時無刻都處於都極端恐懼,隨時都因害怕而全身發抖,從精神科醫師通靈者直到神明,都無法根本解決他的問題,連續折騰三個月都無法入眠,好似一顆隨時引爆的不定時炸彈,將所有關心自己的親友擾亂到人仰馬翻.
因緣際會之下認識了一位心靈諮商老師,經過老師針對他的問題做出解析,發現問題出在他本身的原生家庭,從小她就討厭母親也瞧不起他的家人,為了逃避家庭的束縛而躲入婚姻,之後又因為丈夫的外遇而導致離婚,為了彌補婚姻破滅的傷痛,又選擇躲入他事業的工作中,但戲碼及場景又不斷重演,原來他一直再扮演一個受害者及被遺棄者的角色.
打從胚胎在子宮內就醞釀需要安全感及母愛的能量,一旦討厭母親就是將被愛的能量阻斷,好像一顆沒有跟的樹,又如何能活的健康快樂.連自己母親都不愛的人,他也將無法愛自己及去關愛別人,內心充滿的是憎恨及忿忿不平的能量,難怪心理會生病,經過老師的開通他終於懂了,決心要改變自己並走出自身的困境,不願再抗拒去愛自己的親人,拒絕繼續扮演那個被遺棄的角色,向老師請教自己何時可以脫離痛苦而痊癒,老師給的答案卻是”不知道”,一切要靠她自己願意改變和蛻變.
他並不想死也不希望走向瘋顛的路,因此決心用意志力面對所有的一切阻礙.追隨老師的引導後,極為神奇的是在完全沒有服用任何藥物之下,十天之內就找回正常的真實自我,其實只是簡單的面對自己,不再逃避.願意負責,讓愛充滿內心啟動愛的能量去接受所有的一切公平或不公平,放下執著就這麼的簡單.
植物需要陽光.空氣.水及養分, 其實人和植物是一樣的,人的健康則是需要充足睡眠.適度運動.減輕壓力和均衡營養,試問處在現今繁忙的社會中有多少人做得到,難怪每年健保支出不僅成為政府沉重的壓力,更是全民埋單的痛苦,尤其你我身邊充斥著憂鬱的病毒,使人極度痛苦卻苦無出路,各大醫院精神科門診人滿為患,有許多人甚至求神問卜淪入因果循環的宿命中,因果是不變的真理,但並非是用來處罰人們,而是要讓人成長過去.現在.未來同處於一個時空,當下改變過去及未來都會有所改變.
我在此分享這個真實過程,如果您身邊也有人遇到相同的狀況,歡迎與我聯絡 0913782856 Ninian 或E-Mail:[email protected] 或許我可以提供您一些幫助.

By Tom
at 2007-06-13T00:26

須要多讀書,看些管理書籍應該會有幫助,協助員工成長,所有事情會改善的,幸福是來自於自己的努力的,加油

我這樣算憂鬱症嗎? - 生活

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